Go'zallik sanoati nafaqat adolatli jinsiy aloqa uchun o'z xizmatlarini taklif qiladi. Insoniyatning kuchli yarmi ham g'amxo'rlik tartiblarini tanlashi mumkin. Erkaklar uchun yuz massaji gavjum kundan keyin dam olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, terining holati yaxshilanadi va yoshga bog'liq o'zgarishlardan xalos bo'lish mumkin bo'ladi.

Erkaklar massajining xususiyatlari

Yaxshi ishlangan, chiroyli ko'rinish kasbda tajriba va bilim kabi muhimdir. Kosmetik muolajalar erkaklarni ayollik qilmaydi, ular faqat estetik muammolarni tuzatadi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. Yuzni massaj qilish ko'p yillar davomida yangi, yosh terini saqlab qolishning samarali usullaridan biridir.

Erkaklar terisi zichroq tuzilishga ega va yog 'sekretsiyasi faolroq. Shu sababli, chuqur teshiklar ko'pincha nafaqat o'smirlik davrida topiladi. To'g'ri parvarish etishmasligi, sovun va boshqa agressiv gidroksidi mahsulotlardan foydalanish suvsizlanish, quruqlik va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Soqolning muntazam shikastlanishi terining holatiga ham ta'sir qiladi.

Hissiylik, zo'riqish, stress darhol yangi burmalar shaklida yuzga aks etadi. Turmush tarzi ovalning siljishiga, 30-35 yildan keyin shish va chuqur ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Yomon odatlar, muvozanatsiz ovqatlanish, ichish rejimi va terini parvarish qilishning etishmasligi erta qarishga olib keladi.

Agar ayollarda salbiy his-tuyg'ularni engish uchun juda ko'p vositalar mavjud bo'lsa - ko'z yoshlari, kosmetik muolajalar, xaridlar, shokolad va boshqalar. Erkak o'zini yig'lashiga yo'l qo'ymaydi va yangi galstuk tasalli bermaydi. Shuning uchun stressdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - yuz massajiga yozilishdir.

U qanday muammolarni hal qiladi:

• rang yaxshilanadi;
• yuz mushaklari kuchayadi;
• chandiqlar va siqilishlar tekislanadi;
• qon aylanishi va metabolik jarayonlar tezlashadi;
• limfa drenaji normallashadi;
• shishish va shishish ketadi;
• har xil chuqurlikdagi ajinlar tekislanadi;
• aniq oval chiziq hosil bo'ladi.

Yuz mushaklariga ta'sir qilgandan so'ng, butun tana bo'shashadi. Asosiy stress qisqichlarini - peshona va burun ko'prigidagi burmalarni ochish orqali siz aqliy muvozanatni tiklashingiz mumkin.

Diqqat! Massaj nafaqat jismoniy ta'sirga ega, balki hissiy muvozanatni normallashtirishga ham yordam beradi.

Jarayonga tayyorgarlik

Siz nafaqat protseduradan oldin yuzingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Kundalik gigiena protseduralari uchun asosiy mahsulotlar mavjud. Erkaklar uchun bu mahsulotlarning minimal to'plami bo'lib, ulardan foydalanish 3-5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

Tayyorgarlik bosqichlari:

• Yuz terisi toza bo'lishi kerak. Buning uchun siz jellar va soqol ko'piklarini ishlatishingiz mumkin, ular qurib qolmaydi yoki tirnash xususiyati keltirmaydi; Muammoli yog'li dermis uchun antiseptik ta'sirga ega bo'lgan birini tanlash tavsiya etiladi, masalan, choy daraxti yog'i.
• Faqat soqoli bo'lmaganlar yuzini qirqishi kerak. Soqol ba'zi massaj usullariga xalaqit berishi mumkin. Echkisoqollilar u bilan xayrlashishlari shart emas. Usta ovalning pastki qismiga ta'sir qilishning boshqa usullarini tanlaydi.
• Sochingizni olgandan keyin xuddi shunday yuz kremini qo'llashingiz mumkin. Faqat yonoq va iyak sohasiga emas, balki yuzning butun yuzasiga tarqating.

Salonda usta terini tayyorlash uchun turli xil tozalovchi kompozitsiyalardan foydalanadi. Yig'ilish davomida kosmetika mahsulotlari yaxshiroq sirpanish uchun ishlatiladi. Klassik bo'lganlar o'simlik va efir moylarining aralashmasidir. Teri turiga qarab kompozitsiyalar alohida tanlanadi. Quruq teri uchun o'simlik asosidagi nemlendiricilardan ham foydalanish mumkin. Yog'li, muammoli teri uchun - quritish emulsiyalari.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Terining yoshi va xususiyatlariga qarab, yuz massaji bo'yicha tavsiyalar mavjud. 25 yoshgacha muammoli terini kompleks davolashda, shuningdek, demodexdan keyin yengillikni tiklash uchun ishlatiladi. 28 yoshdan keyin qarish jarayoni boshlanadi, agar sizda yomon odatlar bo'lsa, 30 yoshga kelib sizda shish paydo bo'ladi va nosog'lom teri paydo bo'ladi. 40 yoshga kelib, mushaklarning ohangi sezilarli darajada pasayadi, tabiiy qarish jarayonlari chuqur ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi;

Ko'rsatmalar:

• nosog'lom rang, pigmentatsiya;
• keng gözenekler, bo'lakli teri tuzilishi;
• yuz, statik ajinlar;
• oval chiziqning siljishi;
• shish, shishish;
• er-xotin iyak, jag'lar paydo bo'lishi;
• nazolabial burmalar, uzunlamasına, peshonada ko'ndalang;
• yog'li, quruq, tirnash xususiyati beruvchi teri;
• chandiqlar, aknedan keyin izlar.

Massaj texnikasining turlari

Yuzni massaj qilish protseduralari estetik tibbiyot salonlarida va kurslarda klinikalarda amalga oshiriladi. Ular odatda 10-12 seansdan iborat, ammo terining individual xususiyatlariga qarab, ko'proq talab qilinishi mumkin.

Odatda, haftada 1-2 protseduraga ruxsat beriladi, kun davomida bir vaqtning o'zida haftaning bir xil kunlari tanlanadi; Natijalarni saqlab qolish uchun tez-tez emas, balki yiliga 1-2 marta takrorlash tavsiya etiladi.

Massaj turlari:

• Klassik- silash va ishqalash usullarini almashishga asoslangan. Harakatlar silliq, sirpanish, charchoqni va mushaklarning ohangini engillashtiradi. Massaj uchun nemlendirici yoki yog 'tarkibidan foydalaniladi. Terining mustahkamligi va elastikligini tiklash, rangi va tuzilishini yaxshilash imkonini beradi. Har qanday yoshdagi universal, davomiyligi yarim soatdan 40 daqiqagacha.
• Yurilgan- akne, keng teshiklar, nosog'lom rang, shishishdan xalos bo'lishga imkon beradi. O'smirlik davrida, shuningdek, 25-35 yoshda terining ko'rinishini yaxshilash uchun buyuriladi. Chimchillarning harakati tufayli qon oqimini, limfa drenajini yaxshilash va ingichka kapillyarlarni mustahkamlash mumkin. Ko'pincha teri kasalliklarini davolashning bir qismi sifatida buyuriladi. O'rtacha seans 10 dan 15 daqiqagacha davom etadi. Usta terining zichligiga qarab qo'llashning intensivligi va vaqtini mustaqil ravishda tartibga soladi. Odatda 10 ta protsedura etarli.
• Haykaltaroshlik- oval shakllarni jarrohliksiz tuzatish va chuqur ajinlarni tekislashning ajoyib usuli. Chuqur ta'sir tufayli yuzning yangi xususiyatlarini shakllantirish, qo'sh iyak va jag'lardan xalos bo'lish mumkin. Kuchli, ritmik bosim texnikasi qo'llaniladi. Yoshga bog'liq protseduralarni 35-40 yoshdan boshlab bajarish tavsiya etiladi. Kurs 20 daqiqadan yarim soatgacha davom etadigan 15-25 seansdan iborat bo'lishi mumkin.

Klassik

U umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega, sayoz ajinlarni yo'q qiladi va ularning ko'rinishini oldini oladi. Ko'pincha 30 yoshgacha bo'lgan erkaklarda kuzatiladigan shishishni engillashtiradi. Tuzilishni yaxshilaydi, ohangni tekislaydi, bo'shashadi, mushaklarning spazmlarini engillashtiradi.

Texnika:

1. Silash, ishqalash, yoğurma va tebranish usullari navbatma-navbat qo'llaniladi. Sessiya silash bilan boshlanadi va tugaydi, keyin esa engil ishqalanish. Vibratsiya va yoğurma eng kam vaqtni oladi va protsedura o'rtasida amalga oshiriladi.
2. Jag'ning markazidan quloq tragusiga ta'sir qilishni boshlang. Harakatlar silliq, butun maydon istisnosiz ishlangan.
3. Og'izning burchaklaridan quloqchalar tomon harakatlaning, oxirgi nuqtaga etib boring va engil bosim o'tkazing.
4. Keyin burun teshigidan ibodatxonalargacha bo'lgan joy massaj qilinadi.
5. Ko'z qovoqlari sohasida faqat ko'zning ichki burchagidan tashqi tomonga yo'nalishda tebranish ishlatiladi.
6. Yuzning oxirgi zonasi - peshona, burun ko'prigidan markazga qarab, ma'badlarda tugaydi.
7. Stroking va ishqalanish 8-10 marta, yoğurma va tebranish 3-5 marta takrorlanadi.

Yurilgan

Qon aylanishini va kislorod bilan nafas olishni yaxshilashga yordam beradi. Yog 'sekretsiyasi sintezini kuchaytirish uchun, shuningdek, chandiqlar va akne izlari mavjud bo'lganda tavsiya etiladi.

Texnika:

1. Ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i bilan bajariladi. Tutqich ko'rsatkich barmog'ining ikkinchi falanksi va bosh barmog'ining yostig'i tomonidan amalga oshiriladi.
2. Teri orqaga tortilmaydi, ta'sir juda kuchli bo'lishi kerak va teri osti to'qimalari ham ishlab chiqariladi.
3. Yuz mushaklarining yoğurulması klassik massajda bo'lgani kabi massaj chiziqlari bo'ylab sodir bo'ladi.
4. Chimchilishlar orasidagi interval juda qisqa. Ayozga ta'sir qilish hissi bo'lishi kerak.

Haykaltaroshlik

Chuqur ta'sir tufayli oval chiziqlarning ravshanligini tiklash mumkin. Chuqur ajinlar va chandiqlar tekislanadi, yog 'bezlarining ishi normallashadi. Ko'z qovoqlari sohasidagi shish kamayadi, yonoq suyaklari tortiladi, jo'yaklar chiqariladi.

Texnika:

1. Ushbu turdagi sirpanishlarni yaxshilash uchun kremlar yoki yog'lar ishlatilmaydi. Aksincha, uni oldini olish uchun maxsus talk qo'llaniladi.
2. 4 ta asosiy usul qo'llaniladi - silash, yuzaki, chuqur yoğurma, effleuraj va tebranish.
3. Chiziqlarning yo'nalishi klassik massaj turi bilan bir xil. Texnika harakatlarning ravshanligi bilan ajralib turadi.
4. Barmoqlarning ishtirokisiz qo'llarning kaft yuzalari yordamida amalga oshiriladi. Massaj terapevtining qo'llarining ta'siri juda chuqur, ritmik, baquvvat, ammo qo'pol emas.

Diqqat! 35-37 yoshdagi erkaklar uchun tavsiya etiladi. Olingan natijalarni saqlab qolish uchun siz yomon odatlardan voz kechishingiz va jismoniy faoliyatga e'tibor berishingiz kerak. Suv muvozanatini saqlash va to'g'ri uyqu kosmetik muolajalarning samaradorligini oshiradi.

Xavfsizlik choralari

Erkaklar yuzlarini massaj qilish uchun ko'pincha chuqur zarba usullari qo'llaniladi. Shuning uchun massaj terapevti tibbiy ma'lumotga ega bo'lishi kerak. Yuzaki manipulyatsiyalar krem ​​yoki yog'lar bilan amalga oshiriladi. Ovalni tuzatish uchun ta'sir tolalar (fasya) orasidagi bo'shliqlarga qaratilgan. Ko'pincha usta qo'lqop bilan ishlaydi.

Ehtiyot choralari:

• Massaj terapevtining qo'llari yaxshi ishlangan bo'lishi kerak uzun tirnoqlar, kesishlar va tirnoqlarga yo'l qo'yilmaydi;
• Magistr har doim sessiya oldidan uzuk va bilaguzuklarni olib tashlaydi, qo'llarini yuvadi va dezinfektsiya qiladi;
• ta'sir asta-sekin sodir bo'ladi, birinchi navbatda isitish texnikasi, so'ngra tonik va nihoyat bo'shashtiruvchi vositalar;
• og'riqli hislarning paydo bo'lishiga hatto yirtilgan va haykalchali shaklda ham yo'l qo'yilmaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• o'tkir bosqichdagi dermatologik kasalliklar;
• oshqozon yarasi bilan terining shikastlanishi;
• yuqumli va virusli kasalliklar;
• yuzdagi allergik reaktsiyalar;
• past va yuqori qon bosimi;
• qon ivishining buzilishi;
• yurak-qon tomir va endokrin tizimlarning patologiyalari;
• kapillyarlarning mo'rtligi, gematomaga moyilligi;
• yuzdagi ko'p miqdordagi mollar, papillomalar;
• operatsiyadan keyingi davr;
• neoplazmalarning mavjudligi;
• yuz nervining yallig'lanishi.

Insoniyatning kuchli yarmining vakillari ham o'zlarining tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qilishlari kerak. Sog'lom, bir tekis teri rangi va aniq oval konturlari yuz massajini ta'minlaydi. Samarali protsedura sizga hissiy yengillik va ichki xotirjamlikni beradi.

Foydali videolar

Erkaklar uchun yuz massaji.

"Yuzni chuqur massaj qilish" seminarida Aleksandr Bagatovning master-klassi.

Salomatlik: Go'zallik va salomatlik: Yuz terisini parvarish qilish: 10. Erkaklar uchun yoshartiruvchi yuz gimnastikasi

Yuz uchun erkaklar uchun qarishga qarshi gimnastika

Taklif etilgan mashqlar to'plami juda samarali. Mashqlar mutlaqo zararsiz va har qanday joyda bajarilishi mumkin. Misol uchun, kompyuter bilan ishlashda og'iz mushaklarini kuchaytirish uchun mashq qilish va telefonda gaplashayotganda burun mashqlarini bajarishingiz mumkin. Diqqatingiz pasayganini his qilganingizda, ko'z mashqlarini bajaring. Bu sizni tetiklashtiradi va diqqatingizni qo'lingizdagi ishga qaratishga yordam beradi.

Siz uchun muhim bo'lgan har qanday narsa kabi, mashqlar kundalik hayotingizning bir qismi bo'lishi kerak. Uyg'onganingizdan so'ng darhol to'plamdagi har bir mashqni bir marta bajarish bilan kunni boshlash yaxshi. Bularning barchasi sizga o'n daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Siz hali ham yotoqda yotganingizda mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ular sizga nihoyat uyg'onishingizga yordam beradi. Jismoniy mashqlar sizga kuch beradi va tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi: ko'z ostidagi sumkalar kamayadi, yuzingiz yangi ko'rinishga ega bo'ladi. Buni soqol olish paytida allaqachon sezasiz. Kechqurun har bir mashqni yana bir marta bajarish tavsiya etiladi. Agar sizda mutlaqo vaqt bo'lmasa, kitob haydash paytida bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar to'plamini taklif qiladi. Biroq, juda ehtiyot bo'ling va ehtiyot bo'ling.

E'tiborli natijalarga erishish uchun barcha mashqlarni o'rganayotganda kuniga ikki marta uch-to'rt hafta davomida bajarishingiz kerak. Bir necha oy davomida muntazam ravishda mashq qilish orqali siz o'n yil yoki undan ko'proq yoshroq ko'rinasiz. Sizning yuzingizda yuz beradigan o'zgarishlar boshqalarga sezilarli bo'ladi. Qarishga qarshi kurashda sirli qurolingizni mashq qiling.

Istalgan natijaga erishgandan so'ng, kuniga bir marta, haftada uch-to'rt kun yoki kerak bo'lganda, yuzingizning u yoki bu sohasini moslashtirish kerakligini his qilsangiz, shaklni saqlab qolish uchun gimnastikani davom eting.

Mashq qilishda eslash kerak bo'lgan beshta maslahat.

Boshlang'ich pozitsiyasi

Har safar mashqni boshlashdan oldin siz "boshlang'ich pozitsiyasini oling" so'zlarini ko'rasiz. Ushbu holatda mashqlarni bajarish orqali siz yaxshi natijalarga erishasiz.

Mashqni boshlashdan oldin, oshqozoningizni torting, dumbalaringizni torting va butun mashq davomida bu holatni saqlang. Bu sizga mashq qilinayotgan mushaklarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.

Mashq qilingan mushak sohasida yonish hissi

Har bir mashqni mashq qilinayotgan mushakka e'tibor qaratib, kuchlanish va og'riqni his qilguningizcha bajaring. Bu holatda mushakda sut kislotasi hosil bo'ladi va yonish hissi mushakka maksimal yuk bilan mashq bajarayotganingizdan dalolat beradi.

Pulsatsiya

Ba'zi mashqlarni bajarayotganda, barmoq uchlarini qarshi og'irlik sifatida ishlatish tavsiya etiladi. Ular mushaklarga ko'proq stress qo'yish uchun zarur bo'lgan qarshilikni yaratadilar. "Pulsing" atamasi yonish hissiyotini kuchaytirish uchun mashq qilingan mushak bo'ylab barmoqlarning yuqoriga va pastga tez harakatlanishini anglatadi.

Diqqat

Mashqni bajarayotganda doimo mashq qilinayotgan mushakni va u bo'ylab energiya harakatini tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, bu mushaklar mashq paytida qanday qilib harakatlana boshlaydi va ko'tariladi.

Yopiq lablar orqali nafas oling

Yopiq lablar orqali nafas olish kuchlanishni bartaraf etishga yordam beradi. Nafas olayotganda lablaringiz tebranishiga ishonch hosil qilib, lablaringizni burishtiring va kuchli nafas oling. Yuz mushaklarini bo'shatish va ishlayotgan mushakdagi yonish hissiyotidan xalos bo'lish uchun har mashqdan keyin buni qilasiz.

1. Ko'z atrofidagi mushaklarni kuchaytirish

Kutilgan natija

Mashq butun ko'zni o'rab turgan eng muhim mushaklardan biri bo'lgan orbicularis oculi ni mustahkamlaydi. U ko'zini ochadi va yumadi. Ushbu mashq butun ko'z atrofiga qon oqimini ta'minlaydi va yuqori va pastki qovoqlarni mustahkamlaydi, ko'z ostidagi sumkalar va bo'shliqlarni kamaytiradi. Haddan tashqari burmalardan ozod qilingan ko'zlar kattaroq ko'rinadi. Ko'rinish yanada jonli va yoshroq bo'ladi.

Usul

Mashq o'tirgan yoki yotib bajariladi.

1. Ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlaringiz orasiga qo'ying (1-rasmga qarang), so'ngra bosh barmoqlaringiz bilan ko'zlaringizni tashqi burchak atrofida, qarg'aning oyoqlari ustida (agar ular mavjud bo'lsa) engil aylantiring. Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring, "boshingizning tepasini ko'rishga" harakat qiling. Pastki ko'z qovog'ingizni kuchli ko'taring.

2. Pastki ko'z qovog'ingizdagi kuchlanishni saqlab turganda, ko'zingizni mahkam yoping (dumg'angizni taranglashni unutmang) va qirqgacha hisoblang (2-rasmga qarang), bu holatni saqlang. Ajinlar paydo bo'lmasligi uchun ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan qoshlar orasiga yumshoq bosim o'tkazing. Biroq, terida burmalar hosil qilmaslik uchun bosim juda engil bo'lishi kerak.

Maslahat

Mashqni kuniga ikki marta bajaring. Agar ko'zlaringiz chuqur cho'kib ketgan yoki ko'zlaringiz ostida katta sumkalar bo'lsa, mashqni kuniga uch marta takrorlang.

2. Pastki ko'z qovog'ini mustahkamlash

Kutilgan natija

Ushbu mashq shuningdek, orbicularis oculi ustida ishlaydi, pastki qovoqni mustahkamlaydi, ko'z ostidagi bo'shliqlarni kamaytiradi va pastki qovoqlarning shishishini kamaytiradi.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">)

Usul

Mashq o'tirgan yoki yotib bajariladi. Ba'zi odamlar yolg'on pozitsiyasini afzal ko'radilar. Shu tarzda, ularning fikriga ko'ra, ular yaxshi natijalarga erishadilar.

1. Barmoqlaringizni peshonangizga eng yuqori nuqtaga parallel ravishda qo'ying (5-rasmga qarang). Endi barmoqlaringizni peshonangizga bosib, qoshlaringizga qarab harakatlantiring. Ushbu pozitsiyani ushlab turing va boshingizning yuqori qismiga qarang. Barmoqlaringiz bilan pastga bosib, qoshlaringizni baland ko'tarishga harakat qiling. Rohatlaning. Ushbu harakatlarni besh marta takrorlang.

2. Endi, qoshlaringizni yuqori holatda ushlab, barmoqlaringiz bilan pastga bosishni davom ettiring, qoshlar bo'ylab cho'zilganini sezmaguningizcha qoshlaringiz bilan yuqoriga mini harakatlar qiling (6-rasmga qarang). Bosim yoki yonish his qilganingizda, o'ttizgacha hisoblang. Burun ko'prigi yaqinida dumaloq harakatlar bilan qoshlaringizni bo'shashtiring va massaj qiling.

Maslahat

Mashqni kuniga ikki marta bajaring. "Og'ir" yoki kuchli osilgan qoshlarga ega bo'lganlar uchun kuniga uch marta takrorlash tavsiya etiladi.

4. Yaxshilangan yuz rangi

Kutilgan natija

Quadratus labii superiorisni nishonga olgan holda, bu mashq tarang yuz ifodalarini bartaraf etishga yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi, teriga yangi, yosh ko'rinish beradi.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Usul

Ushbu mashqni o'tirganingizda, yotganingizda yoki harakatlanayotganda, ish stolingizda, telefonda gaplashayotganda yoki yurish paytida qilishingiz mumkin.

1. Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan burun uchini qattiq ko'taring (10-rasmga qarang).

2. Yuqori labingizni pastga tushirib, tishlaringizga bosib, burningizni tushiring (11-rasmga qarang). Burun uchini barmog'ingizga bosib turganini his qilishingiz kerak. Bu holatda bir soniya ushlab turing va yuqori labingizni ko'tarib, burun uchini bo'shating. Ushbu mashq paytida nafas olish bir xil bo'lishi kerak.

Maslahat

Ushbu mashqni kuniga bir marta bajaring. Agar burningiz siz xohlaganingizdan bir oz uzunroq yoki kengroq ekanligini aniqlasangiz, buni kuniga ikki marta bajaring.

6. Dudoqlar shaklini yaxshilash

Kutilgan natija

Ushbu mashq og'izni o'rab turgan mushak orbicularis orisga qaratilgan bo'lib, butun og'iz sohasini mustahkamlaydi va agar ular allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, ularni tekislashga yordam beradi.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Usul

Ushbu mashqni o'tirgan holda bajarish yaxshidir.

1. Tasavvur qiling-a, yuqori labning o'rtasida joylashgan nuqta va pastki labingizning o'rtasida joylashgan. Og'zingizni oching, xayoliy nuqtalarni bir-biridan tortib oling (14-rasmga qarang). Dudoqlaringizni baquvvat tarzda aylantiring, ularga oval shakl bering. Yuqori labni yuqori tishlarga mahkam bosish kerak.

2.Og'iz burchaklaridan burun teshigiga (har ikki tomonda) energiya harakatini tasavvur qiling. Ikkala qo'lning ko'rsatkich barmoqlari bilan energiyaning bu xayoliy yuqoriga harakatiga hamrohlik qiling (15-rasmga qarang). Keyinchalik bu xayoliy energiya oqimi burun teshigidan og'iz burchaklariga o'tadi. Og'iz atrofida yonish hissi paydo bo'lguncha ko'rsatkich barmoqlaringizni yuqoriga va pastga siljitishda davom eting. Endi barmoqlar yuzdan 1-2 sm masofada joylashgan va tezda nazolabial burmalar bo'ylab yuqoriga va pastga siljiydi. Ushbu harakatni davom ettirib, o'ttizgacha hisoblang. Shundan so'ng, dam oling va yopiq lablar orqali nafas oling, bu tarang mushaklarni tezda bo'shashtirishga yordam beradi.

Maslahat

Tasavvur kuchidan foydalanib, siz og'izda yonish hissini kuchaytirasiz, bu mushaklarning tezroq kuchayishiga va rivojlanishiga yordam beradi. Maksimal natijalarga erishish uchun ushbu mashqni kuniga ikki marta bajaring.

8. Chin mushaklarini kuchaytiring

Kutilgan natija

Ushbu mashq pterygoideus interims mushaklariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uni ishlab chiqish orqali siz osilgan yonoqlardan xalos bo'lasiz, jag' bo'ylab teri siqiladi, yumshaydi yoki "yonboshlar" butunlay yo'qoladi.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Usul

Siz bu mashqni o'tirib yoki yotib bajarishingiz mumkin, lekin yotgan holda yuzingiz yon tomonlarda qanday kengayishini tasavvur qilishingizni osonlashtiradi.

1.Og'zingizni oching, lablaringizning burchaklarini molarlaringizga qarab torting va ularni mahkam o'rnating (18-rasmga qarang). Yuqori labingizni yuqori tishlaringizga mahkam bosing. Endi tasavvur qiling-a, lablaringizning burchaklaridan qanday katta qalin yonoqlar porlashi, yuzingizdagi barcha bo'shliqlar qanday to'ldirilgan. Barmoqlaringizni og'zingizning burchaklariga qo'ying, yuzingizda kichik dumaloq harakatlar qiling. Bu sizga yuzingizni tomonlarga aqliy ravishda "kengaytirishga" yordam beradi. Ushbu kichik dumaloq harakatlarni bajarishda davom eting.

2.Mushaklar kengayib borayotganini his qilganingizda, dumaloq harakatlarni davom ettirib, sekin qo'llaringizni yuzingizdan uzoqlashtiring (19-rasmga qarang). Yuzning yon tomonlarida yonish hissi paydo bo'lganida, bu sohaga energiya oqimini oshirish uchun qo'llaringizni aylana bo'ylab tezroq harakatlantiring. O'ttizgacha sanang. Yopiq lablar orqali dam oling va nafas oling.

Maslahat

Agar yuzingiz etarlicha keng ekanligini ko'rsangiz, bu mashqni o'tkazib yuboring. Aks holda, kuniga ikki marta bajaring.

10. Facelift

Kutilgan natija

Ushbu mashq buksinator mushaklariga qaratilgan va vaqt o'tishi bilan yuzni toraytiradi, tortadi va tonlaydi. Agar sizda tor yuzingiz bo'lsa ham, yonoqlarni ostirmaslik uchun kuniga kamida bir marta qilishingiz kerak.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Usul

1.Yag'ingizni ko'targan holda tik o'tiring (22-rasmga qarang). Lablaringizni yoping va lablaringizni ochmasdan (tishlaringizni ko'rsatmasdan) keng tabassum qiling. Ikkala qo'lingizni bo'yinning pastki qismiga, bo'yinbog'laringizga qo'ying, terini bir oz pastga suring. Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring, boshingizning yuqori qismini "ko'rishga" harakat qiling.

2. Boshingizni orqaga egib, uchgacha hisoblang, so'ng bo'shashtiring (23-rasmga qarang). Siz jag'ingiz va bo'yningizning mushaklarida kuchli cho'zilishni his qilishingiz kerak. Ushbu harakatni 35 marta takrorlang. Endi mashqni o'ng yelkangizga qarab bajaring (boshingizni aylantirmang.) 35 marta, xuddi shu narsa chap yelkangizda.

Maslahat

Mashqni kuniga ikki marta bajaring. Agar sizda juda rivojlangan er-xotin jag'ingiz bo'lsa, uni kuniga uch marta yoki tez-tez bajarish yaxshiroqdir.

Qadim zamonlarda teginishning shifobaxsh xususiyatlari dunyoning turli burchaklaridagi tabiblar tomonidan o'rganilgan. Terapevtik va sog'lomlashtirish jarayonlarida teginish va silash usullari qo'llanilgan. Bugun siz uyda hech qanday maxsus mahoratga ega bo'lmasdan yuz massajini qilishingiz mumkin. Asosiy ko'rsatkichlar ajinlar paydo bo'lishining oldini olish, terining ohangini yaxshilash va charchoqni yo'qotishdir.

Teri uchun massajning foydalari

Jarrohlikka muqobil ravishda massajdan foydalanish tavsiya etiladi. Turli xil texnikalar kollagen va elastin sintezi sodir bo'ladigan dermisning mushak ramkasi va chuqur qatlamlariga ta'sir o'tkazishga imkon beradi. Shuningdek, uyda yuz terisini yoshartirish uchun mezoskooterdan foydalanishni tavsiya etamiz.

Nima uchun protsedura foydali:

• yoshartiradi va yangilaydi;
• Oval chiziqni to'g'rilaydi;
• Yangi relyefni haykaltaroshlik qilish mumkin;
• Epidermisni yumshoq va elastik holga keltiring;
• Immunitet ko'rsatkichlarini oshirish;
• Qon oqimini yaxshilash, qon tomirlarini mustahkamlash;
• Barcha turdagi ajinlarni tekislang;
• Shishish va shishish bilan kurashadi.

1. Jarayon oldidan yuzni tayyorlash, dekorativ kosmetikani olib tashlash va chuqur tozalashni amalga oshirish kerak;
2. Sirtni ozuqa moddalari bilan yaxshiroq siljitish va to'yintirish uchun turli xil mahsulotlar qo'llaniladi - yog 'aralashmalari, kosmetik sut, krem ​​va emulsiyalar;
3. Jarayon davomida qo'llarda zargarlik buyumlari bo'lmasligi kerak, tirnoq plitalari tasodifan teriga shikast etkazmasligi uchun manikyur juda qisqa;
4. Yoshartirish usullarini qanchalik tez-tez ishlatish dermisning holatiga bog'liq bo'lib, odatda o'nta seans kurslarida, yiliga ikki / uch marta, mushaklarning ohangini saqlab qolish uchun muntazam ravishda ishlatiladigan gimnastika elementlari bilan;
5. Barcha harakatlar qat'iy ravishda ma'lum chiziqlar bo'ylab amalga oshiriladi - peshonaning o'rtasidan ibodatxonalarga, burun qanotlaridan quloq tragusgacha, jag'dan quloq tragusgacha, ko'z qovoqlari atrofida soat sohasi farqli o'laroq;
6. Limfa tugunlarining nuqtalarini tekshirish kerak, bu joylarda kuchli bosim va tebranishlarga yo'l qo'yilmaydi, faqat stroking mumkin;
7. Siz juda yosh yoshda (25 yoshgacha) qarishga qarshi protseduralardan foydalanmasligingiz kerak, agar xohlasangiz, yuz haykalini qilishingiz mumkin;

Jarayonga qarshi ko'rsatmalar

Kosmetik manipulyatsiyalardan foydalanishga ruxsat bermaydigan bir qator vaqtinchalik yoki doimiy cheklovlar mavjud.

Asosiy kontrendikatsiyalar:

Tahririyatdan muhim maslahat

Sochingizning holatini yaxshilashni istasangiz, siz foydalanadigan shampunlarga alohida e'tibor berishingiz kerak. Qo'rqinchli raqam - taniqli brendlarning shampunlarining 97 foizi tanamizni zaharlaydigan moddalarni o'z ichiga oladi. Yorliqlardagi barcha muammolar natriy lauril sulfat, natriy lauret sulfat, koko sulfat sifatida ko'rsatilgan asosiy komponentlar. Ushbu kimyoviy moddalar jingalaklarning tuzilishini buzadi, sochlar mo'rt bo'ladi, elastiklik va kuchini yo'qotadi, rangi o'chadi. Ammo eng yomoni shundaki, bu jirkanch narsa jigar, yurak, o'pkaga kirib, organlarda to'planib, saratonga olib kelishi mumkin. Ushbu moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanmaslikni maslahat beramiz. Yaqinda tahririyatimiz mutaxassislari sulfatsiz shampunlarni tahlil qilishdi, bu erda Mulsan Cosmetic mahsulotlari birinchi o'rinni egalladi. To'liq tabiiy kosmetikaning yagona ishlab chiqaruvchisi. Barcha mahsulotlar qat'iy sifat nazorati va sertifikatlash tizimlari ostida ishlab chiqariladi. Mulsan.ru rasmiy onlayn-do'koniga tashrif buyurishni tavsiya qilamiz. Agar siz kosmetikangizning tabiiyligiga shubha qilsangiz, saqlash muddati bir yildan oshmasligi kerak;

• mo'rt qon tomirlari, rosacea mavjudligi;
• operatsiyadan keyingi davr;
• neoplazma;
• yiringli shakllanishlar - sivilceler, qora nuqtalar, pustulalar;
• ko'p miqdordagi mollar, papillomalar;
• yaralar, kuyishlar, yoriqlar;
• yaqinda amalga oshirilgan protseduralar - ipni ko'tarish, apparatni tozalash, kimyoviy peeling.

Yuzni massaj qilish texnikasi

Keling, eng mashhurlarini va qaysi texnikani o'rganish yaxshiroq ekanligini ko'rib chiqaylik.

Yapon massaji

Yapon Asahi massaji (tsogan) klassik G'arb qoidalariga muvofiq amalga oshirilmaydi. U geysha tomonidan muvaffaqiyatli qo'llanilgan qadimiy yoshartirish usullarini o'z ichiga oladi, bugungi kunda ular kosmetolog Yukuko Tanaka tufayli yangi hayot topdilar. Yuzning mukammal silliq yuzasiga doimiy takrorlash orqali erishildi.

Bu o'z-o'zini massaj qilish usullaridan biri bo'lib, faqat limfa harakati davomida amalga oshiriladi. Ikkita asosiy usul qo'llaniladi - silash va bosish, bu go'zallik nuqtalarini faollashtirishni o'z ichiga oladi. Har bir zona alohida davolanadi - ko'z qovoqlari, peshona, nazolabial uchburchak va yonoqlar. Zogan massaji 35 yildan keyin ajinlar va sarkma uchun panatseya hisoblanadi. Yoshartirish effekti teriga qattiqroq ta'sir qiladi, hatto suyak to'qimasi ham ta'sir qiladi. Manipulyatsiyalarda faqat uchta barmoq ishtirok etadi - halqa, o'rta va indeks. U 11 ta mashqdan iborat, ammo butun protsedura o'n daqiqadan ortiq davom etmaydi. Yapon massajini o'rganishni boshlaganingizda, texnologiya o'zlashtirilganda siz barcha harakatlarni bosimsiz ishlatishingiz kerak, siz ham kuch ishlatishingiz mumkin; Shuningdek, terini yoshartirish va oqartirish uchun yapon niqoblaridan foydalanishni tavsiya etamiz.

Foydali video: Yapon yuz massaji Asahi - ajinlar uchun gimnastika

Natijalar qarigan terida sezilarli bo'ladi, ajinlar tekislanadi, shish va shishish yo'qoladi, shu jumladan ko'z qovoqlari maydoni. Sintezning tabiiy faollashuvi tufayli elastiklik tiklanadi.

Rus massaji

U bir nechta estetik muammolarni hal qilishga imkon beradigan bir nechta texnikani birlashtiradi. Asosiy usullar qo'llaniladi - silash, yoğurma, tebranish, urish. Qadimgi amaliyotlar yordamida siz yoshga bog'liq o'zgarishlarning oldini olishingiz va integumentning ohangini yaxshilashingiz mumkin.

Boshlashdan o'n daqiqa oldin siz yuzingizni tozalashingiz, bug'lashingiz va namlovchi vositani qo'llashingiz kerak. Keyin limfa oqimi chiziqlari bo'ylab silliq siljish harakatlari bilan silash keladi. Ushbu bosqich eng uzun, uch daqiqadan besh daqiqagacha, mushaklarni bo'shashtirish va keyingi manipulyatsiyalarga tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. Yoğurma va teginish barmoq uchlari bilan amalga oshiriladi, tebranish - aylananing bir nuqtasida engil dumaloq harakat. Har biri sakkiz/o'n marta takrorlanadi, ko'z qovoqlariga ta'sir qilmaydi. Juda kuchli ta'sir faqat o'n seans kursi uchun mo'ljallangan. Natijada, siz sarkma, xira, nosog'lom rang va osilgan yonoq va iyaklardan xalos bo'lishingiz mumkin.

O'zingizning ajinlarga qarshi massajingizni osongina va uyda qiling. 45 yildan so'ng qon oqimini oshirish, qon tomirlarini mustahkamlash va elastiklikni tiklash imkonini beradi. Oddiy muntazam harakatlar har xil turdagi ajinlar bilan ham yordam beradi.

Ajinlarga qarshi samarali vosita bo'lgan salyangozni yuzingizda ishlatishga harakat qildingizmi? Agar sizda teringizni yangilash, silliqlash yoki oqartirish istagi bo'lsa, kimyoviy peelingdan foydalanishni tavsiya etamiz, batafsil ma'lumot uchun havolaga o'ting: . Ko'zlaringiz ostida shish bormi? - davolash usullariga qarang.

Tayyorlangan yuz maxsus krem ​​yoki faol moddalar bilan sarumlar bilan ishlov beriladi. Stroking silliq harakatlardan boshlanadi, so'ngra barmoq uchlari bilan yanada qizg'in yoğurma, maksimal mumkin bo'lgan sirtni egallash. Ommabop chimchilash texnikasi juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi, u og'riq keltirmaydi va tonik ta'sir ko'rsatadi. Effleurage, xurmo ishtirok etadigan tanadan farqli o'laroq, barcha besh barmoqning prokladkalaridan foydalanadi. To'g'ri yuz massaji gematomalar va o'rgimchak tomirlarining ko'rinishini yo'q qiladi, epidermis qanchalik nozik bo'lsa, teginish qanchalik yumshoq bo'lishi kerak; Har biri besh-sakkiz marta bajariladi va etti daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

Yoshlik va tazelikni saqlab qolish, shuningdek, allaqachon paydo bo'lgan ajinlar sonini kamaytirish uchun tasdiqlangan usullardan foydalanishga arziydi.

Salbiy bosimning dozalangan ta'siri orqali doimiy yoshartiruvchi ta'sirga erishiladi. Salonda ular ko'pincha apparat, massajchi, shuningdek, maxsus silikon qutilardan foydalanadilar. Ushbu qurilmalar yordamida ishlov berilgan hududdan havo chiqariladi va teriga dinamik va statik bosim o'tkaziladi.

30 yildan keyin o'nta seansda kurslarni o'tkazish tavsiya etiladi. Yuz tozalanadi, so'ngra maxsus krem ​​yoki moy bilan ishlov beriladi. Havo idishdan chiqariladi va u tanlangan maydonga o'rnatiladi, bir necha soniya davomida o'rnatiladi, so'ngra aylanish harakatlari bilan boshqa zonaga o'tadi, so'ngra mahkamlanadi. Yuzning har bir sohasida 8-10 marta, ko'z qovoqlarida 5 marta takrorlanadi. Massaj vaqti 5 dan 15 minutgacha, minimal muddatdan boshlab, davomiyligi va intensivligini asta-sekin oshirib boradi.

Texnika sizga kislorodli nafas olishni yaxshilashga, yuz mushaklarini bo'shashtirishga, hujayralarning yangilanishini tezlashtirishga va konturni, ayniqsa er-xotin iyak sohasidagi siqilishga imkon beradi. Ta'sir kollagen va elastin sintezini qo'zg'atuvchi fibroblastlarga ta'sir qiladi. Teshiklarni toraytirish va shishishni bartaraf etish imkonini beradi.

U 10 yoshga yoshroq ko'rinishga imkon beruvchi aniq kosmetik ta'sirga ega. Bu limfa chiqishi bilan bog'liq bo'lib, uning buzilishi qarish va charchoqning aniq belgilariga olib keladi - ko'karishlar, ohangni yo'qotish va shishish. Venoz qonning harakati yaxshilanadi, notekis rang hosil qiladi, ortiqcha suyuqlik hosil qiladi va metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi.

Texnikalar odatda apparat ultratovush va qo'lda ta'sir qilishni birlashtiradi. Asosiy qoida - limfa oqimi chiziqlariga qat'iy rioya qilish. Dumaloq, silash, teginish manipulyatsiyasi qo'llaniladi. Davomiyligi 10 dan 15 minutgacha. Professional yuz parvarishi sizga bir necha seansda qattiqlik va elastiklikni yaxshilash, yuzingizni yangilash va yoshartirish imkonini beradi.

Uy texnikasi tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish va terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Bir nechta navlar mavjud - profilaktik, terapevtik, tuzatuvchi, tanlov yuzning holatiga va yoshga bog'liq o'zgarishlarga bog'liq. Odatda oziqlantiruvchi va tozalovchi komponentlarning ta'sirini kuchaytirish uchun boshqa protseduralar - niqoblar, skrablar bilan birgalikda ishlatiladi.

O'z-o'zini massaj qilish peshonadan boshlab, keyin nazolabial uchburchak va ko'z qovoqlari bo'ylab chiziqlar bo'ylab amalga oshiriladi. Asosiysi, tekislash, bosish, teginish, shuningdek silliq siljish harakatlari bilan yakunlanadi. Har biri 5-8 marta takrorlanadi, parvarish qilish manipulyatsiyasi 10 daqiqadan ko'proq vaqtni talab qilmaydi. Elastiklik va tazelikni saqlashga, qon tomirlarini mustahkamlashga va sirt tuzilishini tiklashga yordam beradi.

Haykaltaroshlik massajining bir turi, asl texnikasi frantsuz kosmetologi Joel Siokko tomonidan ixtiro qilingan. Usul nafaqat nozik ajinlar bilan kurashishga, balki sarkma haqida abadiy unutishga imkon beradi. Mafkura ustasi shaxsan barcha mutaxassislarga yoshartirishning ajoyib usulini o‘rgatadi.

Usta steril qo'lqop kiygan og'iz bo'shlig'idagi barcha harakatlarni amalga oshiradi. Yonoqlar va tish go'shti intensiv ravishda massaj qilinadi, 15 daqiqa davom etadi og'riqli hislar .

Barcha turdagi manipulyatsiyalardan farqiga qaramay, massaj sharhlari eng ijobiy hisoblanadi. Natijani faqat yuz konturi bilan solishtirish mumkin.

Sovuqning harakati ko'pincha ko'z atrofidagi ajinlarga qarshi, shuningdek terining umumiy holatini yaxshilash uchun ishlatiladi. Kriyoprotseduralar qo'lda bajarilishi mumkin bo'lgan kam sonli usullardan biridir. Uni amalga oshirish uchun siz usta mahoratiga va anatomiya bo'yicha chuqur bilimga ega bo'lishingiz shart emas.

Ikkita muz kub bilan bajarilgan, siz o'simlik infuziyalarini yog'lar va hatto konsentrlangan sarumlar bilan muzlatishingiz mumkin. Massaj chiziqlari bo'ylab silliq harakatlar amalga oshiriladi. To'qimalarni haddan tashqari sovutmaslik uchun nuqtalarda to'xtamaslik kerak. Davomiyligi taxminan 5 daqiqa, kurs 10 seansdan iborat. Limfa chiqishi yaxshilanadi, kislorod bilan nafas olish tiklanadi, yuz tomirlari mustahkamlanadi.

Ko'taruvchi massaj

45 yoshdan keyin yaxshi massaj sarkma, ikki iyak va osilgan ko'z qovoqlarini engishga yordam beradi. Bu G'arb va Sharq usullarining asosiy texnikasini o'z ichiga olishi mumkin - turli darajadagi bosim bilan ma'lum chiziqlar bo'ylab harakat. Mushak to'qimalariga ta'sir qiladi, tolalarning ohangini va elastikligini tiklaydi.

Yigirma daqiqa davomida ikkala barmoq va butun xurmo bilan silash, chimchilash, yoğurma yordamida bajariladi. Tuzatish manipulyatsiyasini o'zlashtirishdan oldin siz profilaktika muolajalarini bajarishingiz kerak. Nazorat qilinmagan bosim kuchi qon tomirlarining shikastlanishiga va gematomaga olib kelishi mumkin. Professional kurs sizga yoshroq ko'rinishga yordam beradi, ajinlar sonini kamaytiradi va yonoq suyaklarini tortadi.

Qoshiqlar bilan massaj qiling

Jarayonning asosiy afzalligi shundaki, uni uyda qilish mumkin. Hamma uchun mavjud bo'lgan usul ko'z ostidagi nazolabial burmalar, shish va ko'karishlarga qarshi samarali. Xitoylik tabiblarning Qi energiyasi haqidagi bilimlari yuzning yangiligi va elastikligini saqlab qolish uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

Texnika juda g'ayrioddiy va asosiy vositalar kupronikel yoki kumush qoshiqlardir. Bundan tashqari, romashka qaynatmasi, zaytun moyi va asal kerak bo'ladi. Maqsad, qoshiqlarni iliq yoki sovuq bulonga botirib, moy/asal bilan moylash va navbat bilan qo'llash, teginish, massaj qilish va yuzning alohida joylariga surtishdir.

Natijada qon aylanishi yaxshilanadi, ohang tiklanadi va ajinlar tekislanadi.

Akupressura

Sharqiy shiatsu amaliyoti inson tanasida hayotiy nuqtalarning butun tarmog'i mavjudligi haqidagi ta'limotga asoslanadi. Aynan ularning faollashuvi salomatlik ko'rsatkichlarining yaxshilanishiga olib keladi. Agar ular ulangan bo'lsa, ijobiy Qi energiyasi erkin aylanadigan kanallar hosil bo'ladi.

Nuqtalarda massaj qilish uchun ularning joylashuvi diagrammasidan foydalanish qulay. Ular asosan tendonlarda, suyak to'qimalarining chuqurlarida, mushak tolalari orasida va pulsatsiya seziladigan arteriyalarda joylashgan. Bir barmoqning yostig'i bilan bosim o'tkaziladi; Bosim uchdan o'n soniyagacha davom etadi, kuchli og'riqli hislar yo'q, faqat issiqlik va teginish kuchi.

Jarayondan so'ng terining holatida umumiy yaxshilanish kuzatiladi, qora dog'lar va shishish yo'qoladi, turgor yaxshilanadi.

50 yildan keyin jarrohlik muqobil sifatida ishlatiladi. Barcha muammoli joylar ishlab chiqiladi, mahkamlangan oval ramka yangidan yaratiladi. Natija juda uzoq davom etadi va olti oy ichida keyingi kursgacha davom etishi mumkin.

U faqat oliy tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi. Texnika bosish, bosish, tebranish va mahkamlash manipulyatsiyasidan iborat. Asosiy farq yoğurma usulida yuzaki va chuqur yoğurma oldinga va orqaga harakatlar bilan aylanada qo'llaniladi;

Samarali kosmetik protsedura ko'karishlarni qoldirmaydi va hislar ham noqulaylik tug'dirmaydi. Birinchi seansdan keyin silliq, yaxshi ko'rilgan teri va chiroyli yuz sizni xursand qiladi.

Asosiy ta'sir mushak tizimi va to'qimalarga ta'sir qiladi. Yoshga bog'liq o'zgarishlarning oldini olish va mavjudlarini tuzatish uchun ishlatiladi. Mushaklar ramkasining to'liq bo'shashishi tufayli samaradorlikka erishiladi.

Usta tomonidan qo'llaniladigan asosiy usullar cho'zish, burish, siqish, yuzaki va chuqurroqdir. Barcha harakatlar juda sekin va silliq bo'lib, sizni asta-sekin bo'shashtiruvchi holatga kiritadi. Qo'llarning ma'lum bir joylashishi professional natijani ta'minlaydi, bu kursdan keyin yana ikki oy davom etadi. Elastiklikni saqlash, terining rangi va tuzilishini yaxshilash uchun foydalanish tavsiya etiladi.

Ispan massaji

U qarishga qarshi protsedura sifatida, shuningdek, labni kattalashtirish va yuz tuzilishining individual xususiyatlarini yo'q qilish uchun ishlatiladi - aniq nazolabial burmalar, o'tkir yonoq suyaklarining yo'qligi, yuqori ko'z qovog'ining cho'kishi. Turli xil usullarning kombinatsiyasi tasalli muhit yaratishga imkon beradi. Ular 1-2 kunlik interval bilan 10 seans kursida amalga oshiriladi va olti oydan keyin takrorlanishi mumkin.

Asosiy manipulyatsiyalar barmoq uchlari va kaftlar bilan amalga oshiriladi. Muqobil bosim kuchi, dumaloq silash va silash bo'shashish va ohang. Farqi badiiy yondashuvda - usta bir xil harakatni kamdan-kam takrorlaydi, u o'z ilhomiga asoslanadi, bu dam olish va faollik jarayonlarini almashtirishga yordam beradi.

Qon aylanishi yaxshilanadi, yuzning burmalari kamroq seziladi, yuzning xususiyatlari va ovallari yanada ifodali bo'ladi.

Asal massaji

Asosiy komponent yuqori sifatli asalarichilik mahsuloti bo'ladi. Qopqoqlarni chizib yubormaslik uchun u suyuq, qattiq zarralarsiz bo'lishi kerak. Zarar faqat allergiya bo'lsa mumkin, shuning uchun protsedurani bajarishdan oldin reaktsiyani tekshiring.

Asal pastasini yupqa qatlam bilan qo'llang, ta'sirni kuchaytirish uchun uni yog'li yog'lar va esterlar bilan boyitish mumkin; Besh daqiqa kutgandan so'ng, massajni o'zi boshlang. Qon oqimining yo'nalishi bo'yicha yuzingizni to'g'ri massaj qiling, muqobil silash, urish, tebranish, barmoq uchlari bilan bajariladi. Asal kulrang massaga to'planganda, iliq suv bilan yuvib tashlang.

Qiziqarli video: Ajinlar uchun asal yuz massaji

Birinchi soatlarda qizarish kuzatilishi mumkin, u tezda qo'shimcha harakatlarsiz o'tadi. Natijada benuqson rang va tuzilishga ega tozalangan, yangilangan qoplamalar olinadi.

Xitoy massaji

Qadimgi bilimlar bugungi kunda ham Xitoy tibbiyotida qo'llaniladi. Turli texnikalar yordamida teriga ta'sir qilish qarishni to'xtatishga yordam beradi. Turli xil texnikalarni o'z ichiga olgan turlardan biri.

Asosiy usullar: yoğurma, bosish, silash, ishqalash, surish, teshish, tebranish, arralash. Kaftlarning harakatlari muhim nuqtalarni faollashtirish uchun bir barmoqning energiyasidan foydalanish bilan almashtiriladi. Teridan toksinlar va chiqindilar chiqariladi, doimiy yoshartiruvchi ta'sir kuzatiladi. Barcha metabolik jarayonlar tiklanadi, qon tomir tarmog'i mustahkamlanadi.

Tibet rohiblari bizni doimo aql bovar qilmaydigan yoshligi bilan hayratda qoldirgan. Uzoq umr ko'rishning siri asrlar davomida to'plangan va oddiy odamlar uchun mavjud bo'lmagan maxsus manipulyatsiyalarda yotadi. Bugungi kunda ajinlarni yumshatish, turgor va yuzning yangiligini tiklash uchun mashhur protseduralar qo'llaniladi.

Massaj moyiga alohida e'tibor beriladi - u har bir teri turi uchun alohida tanlanadi, esterlarning tarkibi juda ehtiyotkorlik bilan tuzilgan. Asosiy harakatlar barmoq uchlari bilan tekislash va yoğurma. Sekin va sekin iyakdan asta-sekin peshonaga qarab harakatlaning.

Natijada, nazolabial ajinlar tekislanadi, umumiy elastiklik yaxshilanadi va ortiqcha suyuqlik chiqariladi.

Chimchilash massaji

Yoshartirishning samarali usullaridan biri uyda amalga oshirilishi mumkin. Harakat tamoyili metabolik jarayonlarni va qon aylanishini kuchaytirishdan iborat. Charchagan, qarigan teri uchun, shuningdek, rangni tiklash va kollagen sintezini oshirish uchun ishlatiladi.

Tutqichlar bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan ikkala qo'lga parallel ravishda amalga oshiriladi. Chiziqlar bo'ylab peshonadan boshlab, so'ngra burun qanotlaridan ma'badlarga, jag'dan quloqning tragusiga qadar. Har bir sohada uch marta takrorlang, butun protsedura davomiyligi 7 dan 10 minutgacha. Natijada teri yangi va yorqin bo'ladi, yog 'bezlarining ishi normallashadi, teshiklar torayadi.

Modellashtirish massaji

Etarlicha chuqur mushak massaji kerakli oval konturga erishishga imkon beradi va yuzni ko'tarish uchun samarali bo'ladi. Anatomiya va tegishli amaliyotni bilmasdan buni o'zingiz qilishingiz tavsiya etilmaydi. Mushaklar va qon tomirlariga ta'sir qilish maksimal ta'sir va xavfsizlik uchun professional tomonidan amalga oshirilishi kerak.

O'n kunlik ikki kursda bir haftalik tanaffus bilan o'tkaziladi, shundan so'ng g'amxo'rlik manipulyatsiyalari olti oydan kechiktirmasdan takrorlanishi mumkin. Dirijyorlikda barmoqlar ham, kaftlar ham ishtirok etadi. Harakatlar yumshoq, silliq, uzluksiz, ishlangan qatlamlarning chuqurligiga qaramasdan, og'riq paydo bo'lmaydi. Klassik silash va yoğurma texnikasi chimchilash bilan almashtiriladi. Jarayon taxminan yarim soat davom etadi.

Ajinlar soni sezilarli darajada kamayadi, yonoq sohasidagi iyak va oval chiziqning tiniqligi qaytadi va siz osilgan ko'z qovoqlarini unutishingiz mumkin bo'ladi.

Yuzni massaj qilish uchun eng yaxshi moylar

Uyda, massaj natijalarini yaxshilash uchun siz tabiiy ingredientlardan foydalanishingiz kerak. Yog'li o'simlik va efir moylari qo'shimcha oziqlantirish va namlantirishga yordam beradi. Foydali komponentlar dermisga chuqur kirib, terini vitaminlar, minerallar va muhim kislotalar bilan to'yintirishga imkon beradi.

Samarali yog'lar:

• zaytun va kungaboqar universaldir, ular asosida turli xil kompozitsiyalarni tayyorlashingiz yoki ularni sof shaklda ishlatishingiz mumkin;
• yog'li, muammoli o'smir dermisi uchun kanallarni yopib qo'ymaydigan engil tuzilishga ega bo'lganlarni tanlang - bodom, uzum, shaftoli, o'rik, shuningdek kunjut, guruch;
• quruq, nozik, sezgir teri uchun - Seynt Jonning go'shti, avakado, hindiston yong'og'i, shea yog'i, kakao, jojoba;
• muhim - mandarin, bergamot, bibariya, ylang-ilang, limon, paçuli.

Yuz massaji nafaqat yoqimli, balki yosh va sog'lom terini saqlab qolish uchun juda foydali protseduradir.

Bu nafaqat qon aylanishini yaxshilash va metabolik mahsulotlarni chiqarishni osonlashtirishga yordam beradi, balki yuzning mushaklari va terisini tonlaydi. Yuz massaji haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar, qanday turlari va ularning xususiyatlari va SPA saloniga borishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar - yangi his-tuyg'ular uchun http://ladyanne.ru/uslugi/emocii/.

Yuzni massaj qilish turlari va ularning xususiyatlari

Yuzni massaj qilish muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak bo'lgan tozalash bilan bir xil zarur protseduradir. Bu nafaqat metabolik jarayonlarni rag'batlantirish, balki ajinlar paydo bo'lishiga olib keladigan mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish orqali ko'p yillar davomida terining yosh va elastikligini saqlab qolishga yordam beradi. Internetda o'z-o'zini massaj qilish bo'yicha ko'plab tavsiyalarni topishingiz mumkin. Biroq, professional yuz massaji uy protseduralariga qaraganda ancha samarali, chunki bu protsedurada texnika, bilim va ko'nikmalar muhim ahamiyatga ega. Yaxshi bajarilgan protsedura, ayniqsa muntazam ravishda amalga oshirilsa, samaradorlik nuqtai nazaridan hatto plastik jarrohlik bilan ham raqobatlasha oladi.

Kosmetologiyada yuz massajining uchta asosiy turi mavjud:

• kosmetika,
• plastik,
• yulib olingan

Biroq, texnologiya to'xtamaydi va endi kosmetologiyada limfa drenaji, akupressura, miyofasiyal va boshqalar kabi massaj usullari mavjud.

Kosmetik (klassik) yuz massaji siljish harakatlari bilan, silash va ishqalash bilan bajariladi. Ushbu turdagi majburiy element yuz uchun maxsus krem ​​yoki yog'dir. Krem yoki moyning maqsadi protsedura davomida terini cho'zishdan himoya qilish va mutaxassisga yuz terisini yaxshilab massajlashda, uni oziqlantirishda yordam berishdir. Ushbu turdagi massaj maxsus ko'rsatkichlarni talab qilmaydi, lekin terining ohangini yo'qotganda, chandiqlar va ajinlar paydo bo'lganda, shuningdek, suvsizlanganda eng samarali hisoblanadi.

Plastik (haykaltaroshlik)– kuchli, ritmik, bosuvchi harakatlar bilan massaj qiling, u talk kukuniga sepilgan teriga amalga oshiriladi. Bu teri osishni boshlaganda yuzni ko'tarishning eng samarali turi.

Chimchilash (Jacquetga ko'ra)- chimchilash va tebranishga asoslangan massaj, uning texnikasi yog 'bezlarini "siqish" dan iborat. Plastik jarrohlik singari, bu protsedura talk kukuni yordamida amalga oshiriladi. Ushbu massaj yuzni gigienik tozalashdan so'ng darhol ko'rsatiladi va chandiqlar, turg'un dog'lar va aknedan keyin ko'rsatiladi. Ushbu usul frantsuz dermatologi Jacquet tomonidan teri kasalliklarini hal qiluvchi vosita sifatida ishlab chiqilgan. Bugungi kunga qadar yiringli jarohatlarni bartaraf etish, qon aylanishini barqarorlashtirish va metabolik jarayonlarni rag'batlantirish uchun eng samarali hisoblanadi. Limfatik drenaj massaji haqli ravishda limfa harakatini normallashtirishning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi. Limfa harakatining buzilishining aniq belgilari shish va xira rangdir. Jarayondan so'ng teri tekislanadi va shish yo'qoladi. Ushbu massaj ta'sirini kuchaytirish uchun kosmetikadan foydalanish bilan birlashtirilishi mumkin.

Bunday muolajalar kursidan so'ng ko'z atrofidagi va peshonadagi ajinlar tekislanadi va nazolabial burmalar tekislanadi.

Yoshartiruvchi yuz massaji

Har qanday yuz massaji terining yoshligini saqlab qolishga yordam beradi, ammo ba'zi turlari terining yangilanishi uchun eng samarali hisoblanadi. Yuzni yoshartiruvchi massajning bu turlari plastik va xiroplastikdir, chunki bu usullarda yuz mushaklari va teri osti to'qimalariga ta'siri maksimaldir. Xiroplastik yuz massaji sizga aniq ko'taruvchi effektga erishishga imkon beradi. Uning texnikasi yuzning terisiga muayyan harakatlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Ba'zi teri retseptorlarining tirnash xususiyati tufayli dermis va gipodermis tomirlari kengayadi, bu esa maksimal yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ushbu protsedura davomida barcha yuz mushaklari guruhlari ishlab chiqiladi.

Biroq, bu to'liq ko'tarish effekti uchun etarli emas. Massajning plastik va xiroplastik turlari ham ta'sirni kuchaytirish uchun bo'yin va dekolte bilan ishlashni o'z ichiga oladi. Ushbu massaj taxminan 30-40 daqiqa davom etadi, uning davomida usta har bir mushak guruhini navbat bilan ishlaydi. Yuk mijozning terining holatiga qarab individual ravishda taqsimlanadi. Qoida tariqasida, agar ko'rsatilsa, mutaxassislar yiliga bir marta 8-10 ta bunday massaj kursini o'tkazishni tavsiya etadilar. Buni 25-30 yoshdan boshlab amalga oshirish mumkin, ammo agar kurs muntazam ravishda takrorlansa, protseduralarning ta'siri balog'at yoshida ham bo'ladi.

Qaysi yuz massajini tanlash kerak

Qaysi yuz massaji eng samarali bo'lishi terining turiga bog'liq. Kosmetika yuz mushaklarining oldini olish va dam olish uchun javob beradi. Yuzni tozalash protsedurasidan keyin chimchilash kerak. Haykaltaroshlik va uning turlari yoshartiruvchi protseduralar sifatida mos keladi. Limfatik drenaj - zerikarli va notekis teri rangi uchun.

Yuz terisi uchun har qanday turdagi massajning afzalliklariga qaramasdan, protsedurani amalga oshirish mumkin bo'lmagan kontrendikatsiyalar mavjudligini bilish kerak. Bunday kontrendikatsiyalar:

• yuqumli yoki allergik toshmalar;
• yuz terisida yaralar va aşınmalar;
• kimyoviy peelingdan keyin;
• ko'p miqdordagi mollar;
• mo'rt tomirlar.

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa va tegishli massaj turidan foydalanilsa, bunday protseduralar nafaqat qon va limfa aylanishini yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, yuz mushaklarini tonlaydi va stressni engillashtiradi, balki ajoyib kayfiyat va energiya beradi. butun kun uchun.

Massajni o'zingiz qilishingiz mumkin, ammo professionalning xizmatlaridan foydalanish samaraliroq va ishonchli. Bu ham yaxshiroq, ham malakali bo'ladi, chunki yuz massajida ko'plab omillar katta rol o'ynaydi: to'g'ri harakatlar, terining turi va holati, massajda ishlatiladigan mahsulot va seansning davomiyligi.

Massaj turiga va terining turiga qarab, usta to'g'ri kosmetik mahsulotni tanlaydi. Teri yog'li bo'lsa, antiseptik quritish effekti yoki massaj emulsiyasi, jeli (suv bilan) bo'lgan kukunni ishlating. Quruq teri uchun antiseptik ta'sir, emulsiya, silliq krem ​​bilan o'simlik moyidan foydalaning. Har qanday preparat oddiy teriga mos keladi.

Yuz massajining uchta asosiy turi mavjud:

Klassik, har xil silash va ishqalanish bilan. Buning uchun odatda krem ​​yoki massaj yog'i ishlatiladi. Bu massaj juda foydali bo'ladi, agar: teri qarigan bo'lsa, yuz mushaklari ohangini yo'qotsa, teri suvsizlansa, chandiqlar, ajinlar bo'lsa va siz shunchaki yaxshiroq ko'rinishni xohlasangiz.

Plastik, unda massajning asosiy yo'nalishlarini kuzatib boradigan ritmik, kuchli, bosish harakatlari qo'llaniladi. Odatda krem ​​yoki yog'siz talk kukuni yordamida amalga oshiriladi. Ushbu massaj quyidagi hollarda tavsiya etiladi: teri qurigan, ingichka bo'lsa, osilgan, yuz mushaklari ohangini yo'qotgan, rosacea, pigment dog'lari ko'pincha bunday yuzda topilgan bo'lsa, teri tabiiy ravishda yupqa bo'lsa, yuz shishgan, shishgan yoki yuzning terisi bo'lsa. burmalar.

Chimchilash massaji (jaket massaji): silash, yoğurma, chuqur chimchilash, tebranish. Talk kukuni yordamida amalga oshiriladi. Agar sizda bo'lsa, bu massaj yordam beradi: seboreya, shuningdek, chandiqlar, infiltratlar, aknedan keyin turg'un joylar, komedonlar, qalin epidermis. Uning ishlatilishi terini gigienik tozalashdan keyin ham ko'rsatiladi. Yuz massaji yigirma daqiqadan ortiq davom etmaydi. Va teri qanchalik nozik bo'lsa, sessiya qisqaroq bo'lishi kerak. Teri qizarishi bilan darhol massajni to'xtatish kerak. Oddiy teri to'liq seansga yaxshi muhosaba qiladi.

Agar siz o'zingiz yuz massajini qilishga qaror qilsangiz, maslahatimizni tinglang:

Massaj protsedurasidan oldin yuz va bo'yinni kosmetikadan yaxshilab tozalang. Albatta, qo'llar ham toza bo'lishi kerak.

Massajni ikkala qo'lning bosh barmoqlarini qoshlar orasidagi burun ko'prigiga qo'yish bilan boshlang. Juda kuchli va bir tekis bosim o'tkazib, qo'llaringizni sekin yonoq bo'ylab jag' suyagiga siljiting. Bu yuz tomirlaridan qonning chiqishiga yordam beradi va terini massajga tayyorlaydi.

Massaj kremi, jel yoki moyni qo'llang va yuzingizga teng ravishda taqsimlang. Siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin: bug'doy yoki jo'xori unini qaymoq bilan aralashtirib, pasta hosil qiling. Olingan xamir teriga kuchli tozalash ta'siriga ega, o'layotgan hujayralarni olib tashlaydi. Yarim stakan bodom va kastor yog'ini aralashtirib, o'zingiz massaj yog'ini tayyorlashingiz mumkin.

Va asosiy narsani esda tuting - teriga teginish yumshoq, engil, toymasin, kuchli ishqalanish va kuchlanish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas!

Yuz massaji asosiy massaj yo'nalishlari bo'ylab amalga oshiriladi:

• jag'ning o'rtasidan pastki jag bo'ylab quloq bo'lagigacha;
• og'iz burchaklaridan aurikulning pastki qismiga,
• burunning yuqori labi va qanotlaridan aurikulning yuqori qismiga;
• burunning yon yuzasidan - ma'badlarga;
• yuqori ko'z qovog'i - ko'zning ichki burchagidan tashqi tomonga;
• pastki qovoq - ko'zning tashqi burchagidan ichki tomonga;
• burun ko'prigidan burunning orqa tomoni bo'ylab uning uchigacha va burunning orqa qismidan pastga yon yuzasiga;
• peshonaning o'rtasidan qoshlar bo'ylab chakka va bosh terisigacha;
• bo'yinning old yuzasi bo'ylab pastdan yuqoriga;
• bo'yinning yon tomoni bo'ylab yuqoridan pastgacha.

Yelkangizni va orqangizni bo'shatib, qulay pozitsiyani oling va boshlang:

Peshona massaji: Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlarning uchlarini peshonaning o'rtasiga qoshlar orasiga qo'ying va qoshlar ustidagi terini chap va o'ng qo'llaringiz bilan navbat bilan chakkalarga tekislang. Har bir qo'l - besh marta. Keyin peshonangizni pastdan tepaga, qosh tizmalaridan bosh terisi chegarasigacha tekislang.

Chap qo'lingiz bilan terini mustahkamlash uchun chap chakkangizga bosing. O'ng qo'lingiz bilan sekin va muloyimlik bilan peshonangizni chap chakkangizdan o'ng tomonga siljiting. Keyin qo'llarni almashtiring. Har tomondan o'n marta massaj qiling.

Orbital sohani massaj qilish: ko'zingizni yuming, chap qo'lingizning o'rta barmog'ini chap ko'zning tashqi burchagiga bosing (teri joyidan siljimasligi uchun). O'ng qo'lning o'rta barmog'idan foydalanib, ko'zning tashqi burchagidan pastki qovoq bo'ylab ichki burchakka va u erdan yuqori ko'z qovog'i bo'ylab tashqi burchakka (taxminan olti marta) massaj qiling. Keyin qo'llaringizni almashtiring va o'ng ko'z atrofidagi terini xuddi shu tarzda massaj qiling.

Yonoq massaji: Bosh barmoqlaringizni pastki jagning burchaklariga, ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlarini burunning o'rtasiga qo'ying va quloqlarni zigomatik yoy orqali uring.

Burun massaji: Chap va o'ng qo'lingiz bilan navbatma-navbat, o'rta va halqa barmoqlaringiz bilan burunning orqa qismini eng uchidan burun ko'prigigacha tekislang. (besh-sakkiz marta).

Og'iz va iyak sohasini massaj qilish: Yuzingizni bo'shashtiring va "O" demoqchi bo'lgandek og'zingizni oching (boshqa variant - lablaringizni cho'zish va yonoqlaringizni puflash). Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini burun teshigi yoniga qo'ying. Quloqqa qarab engil dumaloq harakatlar bilan terini tekislang (olti marta). To'g'ri o'tiring, tanangizni bir oz oldinga egib, boshingizni bir oz orqaga buring. Pastki labingizni yuqori labingiz ustiga qo'ying, bir qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmog'ini iyagingizga qo'ying va uzuk va kichik barmoqlaringizni iyagingiz ostiga qo'ying. Chap va o'ng qo'llaringiz bilan navbatma-navbat (har biri besh marta) quloq bo'shlig'iga qarab silash harakatlarini bajaring.

Bo'yin massaji: boshingizni orqaga o'ngga eging. Chap qo'lingiz bilan, bosh barmog'ingiz o'g'irlangan holda, yuqoriga qarab harakatlar yordamida bo'yin va ko'krakning yuqori qismini tekislang. Keyin boshingizni boshqa tomonga egib, o'ng qo'lingiz bilan bir xil zarbalarni bajaring.

Massaj oxirida siz ikkala qo'lning o'rta va ko'rsatkich barmoqlarining prokladkalari yordamida peshona, ko'z atrofida, yonoqlarda (asta-sekin pastga), iyakda urish harakatlarini qilishingiz mumkin. Keyin, doimiy harakat bilan, xuddi shu nuqtalar orqali peshonaga qayting.

Ushbu massaj yosh va o'rta yoshda, yuz va bo'yinda sezilarli qarilik o'zgarishlari bo'lmaganda foydali bo'ladi, ammo ularning so'lishining dastlabki belgilari allaqachon zaif ajinlar, burmalar, letargiya, quruqlik va qichishish shaklida paydo bo'lgan. teri.

Massajni tugatgandan so'ng, qolgan kremni tozalovchi tonikga botirilgan paxta sumkasi bilan olib tashlang. Jarayondan so'ng oziqlantiruvchi va yumshatuvchi niqob qilish tavsiya etiladi.

Iltimos, yuz massajini hech qachon qilmaslik kerak bo'lgan holatlarga e'tibor bering:

• dermatit, allergiya va boshqalar tufayli terining yaxlitligi buzilgan bo'lsa,
• virusli kasalliklar mavjud bo'lsa (masalan, herpes toshmasi), - umuman tananing har qanday o'tkir sharoitlari uchun;
• terida pustulalar bo'lsa;
• kosmetik massajga individual intolerans bo'lsa,
• intrakranial bosim keskin pasayganda;
• faol rosacea bilan - yuzning terisida kichik qizil to'r shaklida kengaygan qon tomirlari.