สามารถเลือกชุดกีฬาได้ เกณฑ์ในการเลือกเสื้อผ้าผู้ชายสำหรับออกกำลังกายตัวเลือกสำหรับชุด

เมื่อตัดสินใจที่จะออกกำลังกายและเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนเฟิร์สคลาส ผู้เริ่มต้นหลายคนไม่ค่อยมีความคิดเลยว่าเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายแบบไหนจะเหมาะสมที่สุด เพื่อช่วยในการตัดสินใจ เราได้สรุปประสบการณ์ของนักกีฬามากประสบการณ์พร้อมให้คำแนะนำในการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับออกกำลังกายและเพาะกาย

อุปกรณ์ของนักกีฬาควรเป็นอย่างไร?

เพื่อให้เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับเล่นกีฬาช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

• ให้ความสะดวกสบายด้านความร้อน
• สะดวกสบายเมื่อเคลื่อนย้าย
• ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัย
• อย่าหันเหความสนใจของผู้อื่นจากการฝึกอบรม
• นำเสนอรูปลักษณ์ของคุณในแง่ดี
• สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยอยู่เสมอ

นอกเหนือจากประเด็นเหล่านี้แล้ว นักออกกำลังกายบางคนเชื่อว่าชุดกีฬาเพื่อการออกกำลังกายควรมีสถานะและเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อันทรงเกียรติเท่านั้น นี่เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน แต่ผู้เริ่มต้นไม่น่าจะใช้จ่ายจำนวนมากกับอุปกรณ์กีฬา คุณสามารถซื้อชุดกีฬาคุณภาพสูงได้ในราคาไม่แพง และนอกจากนี้ ด้วยการฝึกซ้อมเป็นประจำ ขนาดเสื้อผ้าของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในไม่ช้า

พิจารณาข้อกำหนดแต่ละข้อสำหรับเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับห้องออกกำลังกายโดยละเอียด

ความสบายจากความร้อน

ไม่ว่าอุณหภูมิในยิมจะเป็นอย่างไร คุณจะไม่เป็นน้ำแข็งระหว่างออกกำลังกายอย่างหนักอย่างแน่นอน คุณอาจรู้สึกร้อนและมีเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือเสื้อยืดแขนสั้นที่ทำจากผ้าเจอร์ซีย์ที่ดูดซับเหงื่อได้ดี และกางเกงขาสั้นใต้เข่า หรือกางเกงกีฬาที่ทำจากผ้ายืดที่ค่อนข้างเบาและดูดความชื้นได้

คุณต้องการชุดวอร์ม เกรียง และเสื้อสเวตเตอร์ในยิมหรือไม่? ใช่แล้ว การมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้ก็เป็นที่พึงปรารถนา พวกเขามักจะอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึกความแข็งแกร่ง หากในยิมอากาศเย็นพอ การวอร์มร่างกายจะมีโอกาสอบอุ่นกล้ามเนื้อมากขึ้นในระหว่างการวอร์มอัพ

เมื่อออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกาย คุณสามารถถอดเสื้อสเวตเชิ้ตหรือเกรียงออกขณะอยู่ในเสื้อยืดได้ และเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย เมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่ห้องล็อกเกอร์ ชุดกีฬาตัวนอกก็มีประโยชน์ การป้องกันร่างกายซึ่งร้อนและชื้นจากเหงื่อจะช่วยป้องกันลมและหวัดได้

มีความเห็นว่าการออกกำลังกายโดยสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น รู้สึกไม่สบายตัวจากอุณหภูมิ และมีเหงื่อออกมาก ผู้ออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น จริงๆแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง การลดน้ำหนักโดยมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดจากการเผาผลาญไขมันแบบเร่ง แต่เกิดจากการกำจัดของเหลว การซาวน่าก็มีผลในการ "ลดน้ำหนัก" เช่นเดียวกัน เมื่อคืนสมดุลของน้ำแล้ว ร่างกายก็จะกลับมามีน้ำหนักเหมือนเดิม การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นไม่ส่งผลต่อความรุนแรงของการเผาผลาญไขมัน แต่จะทำให้การออกกำลังกายยากขึ้นและไม่สบายตัวเท่านั้น

เมื่อพูดถึงความสบายระบายความร้อน เราต้องไม่พลาดที่จะพูดถึงรองเท้าออกกำลังกาย เหงื่อออกที่เท้าเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้ชาย ในการเลือกรองเท้ากีฬานั้น มีเกณฑ์หลายประการที่จะกล่าวถึงในรายละเอียดด้านล่างนี้ เพื่อให้แน่ใจว่าเท้าของคุณไม่ร้อนมากเกินไปในระหว่างการฝึกซ้อม คุณควรใส่ใจกับโมเดลกีฬาที่มีแผ่นรองตาข่าย ช่วยให้เท้าระบายอากาศได้ดี ป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป และปัญหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

วัสดุ

วัสดุประเภทใดที่เหมาะกับชุดกีฬามากที่สุด? ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายผ้าลินินเหมาะที่สุดสำหรับการเล่นกีฬา แต่ประสบการณ์ของนักกีฬาหักล้างข้อความนี้โดยสิ้นเชิง เสื้อถักผ้าฝ้ายและลินินดูดซับเหงื่อได้ดี แต่ต้องใช้เวลานานในการทำให้แห้ง และหากยังเปียกอยู่ จะทำให้ร่างกายเย็นลง การสัมผัสกับผ้าที่เปียกชุ่มเหงื่อตลอดเวลาอาจทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและการเสียดสีได้

เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่ออกแบบมาเพื่อกีฬาโดยเฉพาะจะสบายกว่ามากในระหว่างการฝึกซ้อม มีคุณสมบัติดูดความชื้นสูงและระบายอากาศได้ดี ดูดซับและระเหยความชื้นได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงสบายในการเล่นกีฬามากกว่าผ้าฝ้ายและผ้าลินิน นี่เป็นกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักเมื่อวัสดุสังเคราะห์นิยมใช้มากกว่าวัสดุธรรมชาติ

เช่นเดียวกับถุงเท้า ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ถุงเท้าที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาไม่ใช่ผ้าฝ้าย แต่เป็นถุงเท้าพิเศษสำหรับกีฬา โดยมีคุณสมบัติในการดูดความชื้นเพิ่มขึ้นและไม่มีตะเข็บใดๆ

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียวในตอนนี้ เสื้อยืดผ้าฝ้ายเจอร์ซีย์ก็ช่วยได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เขินอายเรื่องน้ำหนักเกิน เพราะเสื้อยืดผ้าฝ้ายตัวยาวทรงหลวมต่างจากเสื้อกีฬารัดรูปตรงที่สามารถปกปิดข้อบกพร่องของรูปร่างได้ดี

ความสบายในขณะขับขี่

สินค้าต้องมีขนาดเหมาะสม เมื่อออกกำลังกายในยิม คุณไม่เพียงต้องเคลื่อนไหวมากเท่านั้น แต่ยังต้องเคลื่อนไหวในหลากหลายวิธีด้วย ดังนั้นเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายควรยืดได้ดีในทุกทิศทางเพื่อไม่ให้จำกัดการเคลื่อนไหวเมื่อออกกำลังกายใดๆ เสื้อผ้าที่คับเกินไปไม่เป็นที่ยอมรับ ควรไม่รวมเข็มขัดรัดรูป เสื้อที่บีบรักแร้ และกางเกงที่ตัดถึงเป้า เลือกถุงเท้าทรงไม่หุ้มข้อที่ไม่มียางยืดรัดหน้าแข้ง

เมื่อเลือกเสื้อยืด กางเกงขาสั้น กางเกงขายาว ให้ประเมินว่าสวมใส่สบายหรือไม่เมื่อสวมย่อตัว ก้มตัว หรือยืดตัว ไม่เพียงแต่ให้ความสนใจกับเสรีภาพในการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าเมื่อออกกำลังกาย บางส่วนของร่างกาย เช่น หลังส่วนล่างและก้น จะไม่ถูกเปิดเผยจนเกินไป ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียงแต่ความสบายทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสบายทางจิตใจด้วย

เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับความสบายของชุดออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงคือการไม่มีตะเข็บที่หยาบ ผิวหนังที่มีเหงื่อและร้อนซึ่งสัมผัสกับตะเข็บที่หยาบและฉลากที่แข็งตลอดเวลาจะเสียดสีและได้รับบาดเจ็บทำให้เกิดอาการปวด

มาตรฐานความปลอดภัย

ความปลอดภัยในการฝึกซ้อมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับชุดกีฬา เสื้อผ้าที่หลวมเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เพราะอาจไปติดส่วนที่ยื่นออกมาของอุปกรณ์ออกกำลังกายและทำให้คุณเสียการทรงตัวได้

อันตรายอีกประการหนึ่งของเสื้อผ้าที่หลวมก็คือผู้สอนไม่สามารถมองเห็นได้ว่ากำลังออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งอย่างถูกต้องเพียงใด เฉพาะในชุดกีฬารัดรูปเท่านั้นที่สามารถสังเกตจากภายนอกถึงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายและข้อผิดพลาดในการเคลื่อนไหว สิ่งนี้ทำให้ผู้สอนมีโอกาสแก้ไขข้อผิดพลาดของนักเรียนและสอนเทคนิคให้เขา

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ได้เมื่อซ่อนตัวอยู่ในเสื้อคลุม แต่ในขณะเดียวกันก็ฝึกความแข็งแกร่งอย่างไม่ถูกต้อง และเทคนิคที่ไม่ถูกต้องจะไม่เพียงช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการบาดเจ็บซึ่งเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยอีกด้วย

รองเท้ามีบทบาทสำคัญในการรับรองความปลอดภัยในการฝึกซ้อม จะต้องเลือกสำหรับการโหลดบางประเภท อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในส่วนที่เกี่ยวข้อง

มาตรฐานคุณธรรม

ความปรารถนาที่จะแสดงให้เห็นถึงข้อดีของรูปร่างและดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามนั้นค่อนข้างเข้าใจได้ แต่ผู้คนมักจะไปออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ชุดกีฬายั่วยุที่เปิดเผยรายละเอียดร่างกายของคุณจะทำให้คุณเสียสมาธิจากการออกกำลังกาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อทั้งผลการออกกำลังกายและชื่อเสียงของคุณ

เมื่อเลือกเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายขอแนะนำให้มีความสุภาพเรียบร้อยมากขึ้นโดยทั่วไปสามารถชื่นชมข้อดีทั้งหมดของรูปร่างได้แม้ว่าจะไม่ได้เปิดเผยเสื้อผ้าที่เร้าใจก็ตาม นอกจากนี้บริเวณที่มีเหงื่อออกเปิดในร่างกายยังทิ้งรอยเปียกอันไม่พึงประสงค์ไว้บนม้านั่งและที่นั่งของอุปกรณ์ออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่สังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าที่เปิดเผยมากเกินไปจะช่วยไม่กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ แต่ในทางกลับกันเป็นศัตรูจากผู้อื่น

รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด

เมื่อเลือกเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย สิ่งสำคัญของคุณควรอยู่ที่ความสบายและปลอดภัย แต่เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับด้านสุนทรียศาสตร์ คุณควรชอบตัวเองในชุดเหล่านี้ แม้ว่ารูปร่างของคุณยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่ภาพสะท้อนในกระจกยิมก็น่าพอใจสำหรับคุณ สิ่งนี้จะสร้างอารมณ์ที่ดีขึ้นและเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายเป็นประจำ

แต่งตัวไปยิมอย่างไรให้ภาพลักษณ์ของคุณถูกมองในแง่ดีที่สุด? หลักการเลือกชุดกีฬาจะเหมือนกับตู้เสื้อผ้าอื่นๆ ของคุณ:

• เน้นย้ำถึงข้อดีของรูปร่างของคุณ
• พยายามซ่อนข้อบกพร่องให้มากที่สุด
• เลือกเฉดสีที่เข้ากับสีผิวและสีผมสีตาของคุณ

มีโอกาสมากมายที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อเลือกชุดกีฬา ขึ้นอยู่กับว่าจำเป็นต้องเน้นความงามของขาและสะโพกหรือในทางกลับกันเพื่อซ่อนข้อบกพร่องคุณสามารถเลือกได้: กางเกงขาสั้นรัดรูปหรือหลวมที่มีความยาวหลากหลาย, เลกกิ้ง, กางเกงกีฬาทรงหลวม เช่นเดียวกับส่วนบนของชุดกีฬา - คุณสามารถเลือกรุ่นเสื้อยืดหรือเสื้อที่เหมาะสมที่สุดได้โดยการเปลี่ยนความยาวแขนเสื้อ รูปร่างคอ ระดับความพอดี

โปรดจำไว้ว่าเฉดสีอ่อนจะช่วยเพิ่มระดับเสียง ในขณะที่เฉดสีเข้มจะลดระดับเสียง สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับสัดส่วนของส่วนบนและส่วนล่างของภาพได้ด้วยสายตา

ความสะอาดและความเรียบร้อย

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดในโรงยิมคือความสะอาดและความสดใหม่ของเสื้อผ้า จำเป็นต้องซักชุดชั้นใน เสื้อยืด กางเกงขาสั้น และถุงเท้าหลังออกกำลังกายแต่ละครั้ง รองเท้าต้องแห้งและผึ่งลมด้วย คุณไม่ควรลืมไว้ในกระเป๋าจนกว่าจะออกกำลังกายครั้งถัดไปเพราะอาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

อายุการใช้งานของชุดกีฬาไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความสดใหม่ด้วย แม้ว่าเสื้อยืดจะไม่ซีดจางหรือยืดออก แต่ก็ถึงเวลาเปลี่ยนหากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่ซึมเข้าไปไม่หายไปหลังการซัก โดยเฉลี่ยแล้ว จำเป็นต้องเปลี่ยนชุดกีฬาที่มีการใช้งานหนักทุกๆ หกเดือน

รองเท้า

ควรเลือกรองเท้าสำหรับออกกำลังกายโดยคำนึงถึงประเภทของการฝึก สำหรับการฝึกบนลู่วิ่ง คุณควรซื้อรองเท้าวิ่ง รองเท้าสำหรับฝึกความแข็งแกร่ง รองเท้ายกน้ำหนัก หรือรองเท้ามวยปล้ำ รองเท้ากีฬาคุณภาพสูงยึดเท้าอย่างแน่นหนาและส่งเสริมการจัดตำแหน่งของข้อต่อหัวเข่าและข้อเท้าระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างดีเยี่ยมและปกป้องข้อต่อจากการสึกหรออย่างรวดเร็ว

รองเท้ากีฬาไม่เหมาะสำหรับการวิ่งและกระโดด เนื่องจากความแข็งแกร่ง กระดูกสันหลังจึงได้รับแรงกระแทกระหว่างการวิ่ง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับหมอนรองกระดูกสันหลังได้ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะทำทั้งการฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ ควรซื้อรองเท้า 2 ประเภทและอย่าลืมเปลี่ยนด้วย

สำหรับคลาสออกกำลังกายที่มีองค์ประกอบของคาร์ดิโอแอโรบิกและแอโรบิกแบบสเต็ป รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งจะเหมาะสม หากการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมีอิทธิพลเหนือกว่า (โยคะ พิลาทิส) ให้ซื้อรองเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่นได้ - รองเท้าหนังนิ่ม รองเท้าผ้าใบ รองเท้าผ้าใบ

ข้อกำหนดที่สำคัญประการหนึ่งสำหรับรองเท้าคือไม่ควรสวมใส่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนรองเท้าวิ่งของคุณหลังจากระยะทาง 500 ไมล์ ซึ่งเท่ากับประมาณ 1 คู่ต่อปีสำหรับการวิ่งสองครั้งต่อสัปดาห์

ชุดชั้นใน

หลายคนคิดว่าการใช้ชุดชั้นในแบบไหนในการฝึกซ้อมไม่สำคัญเพราะไม่สามารถมองเห็นได้ภายใต้เสื้อผ้า สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การเลือกที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกได้ และแม้แต่ชุดกีฬาตัวนอกที่สบายที่สุดก็ไม่สามารถชดเชยได้

ชุดชั้นในแบบพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับกีฬาทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่แนบกระชับกับร่างกาย ให้ความสบายและระบายอากาศได้ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างออกกำลังกายอย่างหนักและมีเหงื่อออกมาก

แนะนำให้เลือกชุดชั้นในสำหรับออกกำลังกายในยิมจากวัสดุดูดความชื้นที่มีความยืดหยุ่นเพียงพอ การเลือกสปอร์ตบราสำหรับผู้หญิงสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ พวกเขาควรรองรับหน้าอกอย่างดีเพื่อที่ว่าในระหว่างการเคลื่อนไหวจะได้รับการแก้ไขและผิวหนังไม่ยืดออก หากคุณเป็นคนไซส์ใหญ่ควรเลือกเสื้อชั้นในที่มีไหล่กว้างและมีเข็มขัด เนื่องจากคุณสมบัติการรองรับของเสื้อชั้นในลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ขอแนะนำให้เปลี่ยนชุดกีฬาสตรีเหล่านี้ทุกๆ 6-9 เดือน

ถุงมือ

เมื่อทำงานกับตุ้มน้ำหนักฟรีขนาดใหญ่ คุณอาจต้องใช้ถุงมือออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณจับตุ้มน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้นและหลีกเลี่ยงแผลพุพอง ถุงมือกีฬาแตกต่างจากถุงมือทั่วไปตรงที่มีการตัดนิ้วและมีแผ่นเจลบนฝ่ามือ ผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมนี้ โปรดเลื่อนการซื้อออกไปจนกว่าคุณจะเปลี่ยนไปฝึกโดยใช้บาร์เบลล์และเคตเทิลเบลล์ที่มีน้ำหนักมาก

ผ้าสำหรับชุดวอร์ม: เลือกได้ที่ไหน

ชุดกีฬาเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในตู้เสื้อผ้าของทุกคน สวมใส่อย่างเพลิดเพลินไม่เพียงแต่ในฟิตเนสคลับและยิมเท่านั้น แต่ยังสวมใส่ระหว่างการเดินทางต่างๆ ในช่วงวันหยุดและที่บ้าน ประเภทของผ้าที่ใช้สำหรับชุดวอร์มจะกำหนดความสบาย การใช้งานจริง และความทนทาน

ชุดวอร์มควรมีความสะดวกสบายและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว ดังนั้นเนื้อผ้าที่ใช้ทำจึงมีข้อกำหนดที่ค่อนข้างจริงจัง:

• การระบายอากาศ วัสดุไม่ควร "ลอย" ร่างกาย แต่ปล่อยให้ผิวหนังหายใจได้อย่างอิสระ
• ดูดความชื้น เมื่อเล่นกีฬาควรดูดซับเหงื่อเข้าสู่เนื้อผ้าและไม่สะสมไว้ข้างใต้
• การแลกเปลี่ยนความร้อน เสื้อผ้าควรมีการระบายอากาศที่ดี ปกป้องร่างกายจากความร้อนสูงเกินไป
• ความปลอดภัย. วัสดุไม่ควรปล่อยสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและอาการแพ้
• ความต้านทานการสึกหรอ ผ้าต้องทนทานต่อการเสียดสีและแรงกดอื่นๆ
• การปฏิบัติจริง การดูแลชุดสูทไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรืออุตสาหะ

นอกจากนี้ ชุดกีฬาบางประเภทที่ออกแบบมาสำหรับฤดูหนาวจะต้องมีคุณสมบัติกันน้ำและกันลม รวมถึงต้องอบอุ่นและมีน้ำหนักเบาด้วย

ความน่าดึงดูดใจภายนอกของวัสดุที่ใช้ทำชุดสูทก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน: การออกกำลังกายในชุดกีฬาที่สวยงามและสดใสนั้นน่าพึงพอใจกว่ามาก

ธรรมชาติหรือสังเคราะห์?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวัสดุจากธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ขนสัตว์ เป็นที่นิยมมากกว่าสำหรับชุดกีฬา เนื่องจากมีข้อดีหลายประการที่ไม่อาจปฏิเสธได้:

• ดูดซับความชื้นได้ดี
• ให้ออกซิเจนเข้าถึงผิวหนัง
• ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

แต่ในขณะเดียวกัน เส้นใยธรรมชาติก็ไม่มีความยืดหยุ่นเพียงพอ และสูญเสียรูปลักษณ์ดั้งเดิมไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากการซักบ่อยครั้ง นอกจากนี้ผ้าธรรมชาติยังมีรอยยับมากและต้องรีดอย่างต่อเนื่อง

วัสดุสังเคราะห์: โพลีเอสเตอร์, โพลีเอไมด์, อีลาสเทน - มีคุณสมบัติอื่น ๆ :

• เพิ่มความแข็งแกร่ง
• ความยืดหยุ่นและความสามารถในการขยาย;
• ความต้านทานต่อรอยพับ;
• รักษารูปร่าง
• ความทนทาน;
• ง่ายต่อการดูแล

อย่างไรก็ตาม สารสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้อากาศผ่านได้ดีและอาจ “ลอย” ร่างกายได้ ทำให้เกิดการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง

นั่นคือเหตุผลที่ผู้ผลิตผ้าสำหรับชุดกีฬานิยมใช้เส้นใยผสมที่รวมคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของด้ายธรรมชาติและด้ายสังเคราะห์เข้าด้วยกัน

ความจริงที่น่าสนใจ! ผู้เชี่ยวชาญจากบริษัท Nike ที่มีชื่อเสียงได้ทำงานมาเป็นเวลานานเพื่อสร้างผ้าที่สวมใส่สบายสำหรับนักกีฬาที่ทำงานด้วยน้ำหนักสูงสุด ผลการวิจัยคือไมโครเมชที่ทำจากโพลีเอสเตอร์ที่เติมไหมธรรมชาติ ซึ่งจะดูดซับความชื้นส่วนเกินทันที นำไปขึ้นสู่พื้นผิวและระเหยไปทันที

ผ้าที่ใช้กันทั่วไปในการผลิตชุดกีฬา ได้แก่ ผ้าถัก: ส่วนท้ายที่นุ่มและอุ่น และผ้ายืดหยุ่นสำหรับการดำน้ำ

ส่วนท้าย: สวมใส่สบายด้วยผ้าฟลีซ

Footer เป็นเสื้อถักที่สะดวกสบายและถูกสุขลักษณะซึ่งคุณสามารถใช้เย็บเสื้อผ้าได้แม้กระทั่งกับเด็กแรกเกิด ด้านหน้ามีความเรียบลื่นและด้านหลังมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล

ในการผลิตส่วนท้ายนั้นใช้ใยฝ้ายซึ่งมีการเพิ่มโพลีเอสเตอร์และอีลาสเทนเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ประเภทของส่วนท้าย

ส่วนท้ายนั้นแบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับจำนวนเธรดที่เกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างผ้า โดยมีความแข็งแรงและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน:

1. ด้ายเดี่ยวมีความบางที่สุด ผลิตโดยไม่ต้องเติมใยสังเคราะห์ ใช้วัสดุที่เบา นุ่ม และไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในการผลิตเสื้อผ้าเด็ก
2. เส้นคู่ - แตกต่างจากรุ่นก่อนหน้าในเรื่องความแข็งแรงที่มากขึ้นเนื่องจากการเติมเส้นใยโพลีเอสเตอร์ ด้านผิดประกอบด้วยลูปเล็ก ๆ จำนวนมากซึ่งทำให้สามารถตั้งชื่อที่สองให้กับวัสดุได้ - ส่วนท้ายของลูป เสื้อคลุม ชุดนอน และเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นอื่นๆ สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทำจากวัสดุนี้ ส่วนท้ายแบบด้ายคู่เป็นผ้าที่คุณสามารถเย็บชุดกีฬาราคาไม่แพงและสะดวกสบาย
3. ด้ายสามเส้นเป็นวัสดุที่มีความหนาแน่นและหนักที่สุด โดยด้านหลังมีกองหนา ผ้าที่นุ่ม อบอุ่น และสบายมาก สำหรับการผลิตซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มเส้นใยสังเคราะห์เท่านั้น แต่ยังเพิ่มเส้นใยขนสัตว์ลงในผ้าฝ้ายอีกด้วย เส้นด้ายสามด้ายใช้สำหรับเย็บชุดวอร์มและแจ๊กเก็ตหุ้มฉนวน

ความจริงที่น่าสนใจ! ส่วนท้ายแบบแปรงที่แปลกที่สุดคือแบบผสมกัน ซึ่งทั้งสามเธรดมีสีที่แตกต่างกันเล็กน้อย ผ้านี้ไม่เพียงแต่มีรูปลักษณ์ที่สวยงาม แต่ยังใช้งานได้จริงอีกด้วย ซักง่ายและแห้งเร็วซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเสื้อผ้าออกกำลังกาย

คุณสมบัติของผ้าซับใน

สำหรับกีฬากลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศเย็น วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกชุดที่ทำจากส่วนท้ายแบบสองเธรดหรือสามเธรด ขนนุ่มละเอียดอ่อนช่วยให้ร่างกายอบอุ่นโดยไม่สร้าง "ภาวะเรือนกระจก" และดูดซับความชื้นส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ ส่วนท้ายยังมีข้อดีอื่นๆ อีกด้วย:

• เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เนื่องจากวัสดุประกอบด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ 80% จึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และสามารถนำไปใช้กับเสื้อผ้าเด็กได้สำเร็จ
• การระบายอากาศ แม้จะเป็นผ้าฟลีซ แต่เนื้อผ้าก็ยอมให้อากาศผ่านได้อย่างสมบูรณ์แบบ และร่างกายที่อยู่ข้างใต้จะ "หายใจ" ได้อย่างอิสระ
• มิติความมั่นคง. เสื้อผ้าที่ทำจากส่วนท้ายจะคงรูปร่างไว้หลังจากการซักหลายครั้ง
• ความต้านทานการสึกหรอ ไม่มีอาการบวม ขุย หรือรอยถลอกบนเนื้อผ้า
• ความต้านทานต่อมลภาวะ ส่วนท้ายเป็นวัสดุที่ไม่ทำให้เกิดคราบสกปรกแทบไม่ได้

ข้อเสียเปรียบประการเดียวของผ้าซับในคือการไม่ทนต่อแสงแดดโดยตรงภายใต้อิทธิพลที่พวกเขาเริ่ม "คืบคลาน" และสูญเสียความสว่างของสี

การดูแลชุดกีฬาที่ทำจากส่วนท้าย

เพื่อให้แน่ใจว่าชุดกีฬาที่ทำจากผ้าฝ้ายเจอร์ซีย์คงรูปลักษณ์ดั้งเดิมไว้ให้นานที่สุด คุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแลรักษา:

1. อุณหภูมิของน้ำสำหรับซักไม่ควรสูงกว่า 400C
2. สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีฟลีซ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวชนิดพิเศษมากกว่าแบบผง
3. ควรบิดผ้าที่หนาและหนักด้วยผ้าขนหนูหลังซักแล้ววางในแนวนอนจนแห้งสนิท
4. สิ่งของบางๆ สามารถบิดและแขวนไว้บนไม้แขวนเสื้อได้
5. อย่าตากเสื้อผ้าถักด้วยเครื่องทำความร้อนหรือกลางแดดจัด
6. หากไม่มีคำแนะนำพิเศษบนฉลาก คุณสามารถรีดผ้าได้โดยการตั้งค่าตัวควบคุมไปที่ตำแหน่ง "ผ้าฝ้าย"

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! เมื่อซื้อชุดวอร์มที่ทำจากส่วนท้ายคุณควรใส่ใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของด้านใน. มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้ผลิตพยายามทุกวิถีทางเพื่อลดต้นทุนของผลิตภัณฑ์แทนที่จะใช้ขนแกะจริงให้ติดชั้นสำลีกับเสื้อถักบาง ๆ ซึ่งจะหายไปหลังจากการซักครั้งแรก

การดำน้ำ – ความงามแบบยืดหยุ่น

การดำน้ำเป็นผ้าที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการผลิตชุดกีฬา ไม่ใช่เหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกมันว่า "เสื้อกีฬา"

วัสดุพื้นฐานสำหรับสิ่งทอนี้คือเส้นใยวิสโคสเทียม ซึ่งคิดเป็น 50 ถึง 70% ของปริมาตรทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีโพลีเอสเตอร์และอีลาสเทนด้วยเหตุนี้วัสดุจึงมีความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ดังนั้นอีกชื่อหนึ่งของการดำน้ำจึงเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง - “ผิวหนังที่สอง”

การดำน้ำมีสองประเภทหลัก:

1. ไมโครไดวิ่งเป็นผ้าถักยืดหยุ่นและเบา ใช้ทำชุดว่ายน้ำกีฬาและเสื้อผ้าสำหรับนักว่ายน้ำ นักกีฬากรีฑา และนักยิมนาสติก
2. เครปดำน้ำเป็นผ้าที่มีความหนาแน่นมากกว่าซึ่งมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยที่บิดตัวสูง ใช้สำหรับเย็บเลกกิ้ง เลกกิ้ง และชุดสูทสำหรับรถยนต์ ร่มชูชีพ ปั่นจักรยาน และกีฬาอื่นๆ

น่าสนใจที่จะรู้! บริษัท Adidas ที่มีชื่อเสียงระดับโลกผลิตชุดกีฬาที่ทำจากผ้าที่เรียกว่า "ซุปเปอร์ยืดหยุ่น" ผ้าถักนี้ประกอบด้วยเส้นใยโพลีเอสเตอร์ 100% และโดดเด่นด้วยด้านหน้าที่เรียบเนียนและด้านหลังที่มีขนฟู ชุดที่มีความยืดหยุ่นสูงนั้นให้ความอบอุ่น ใช้งานได้จริง และมีความทนทานสูง โดยนักกีฬาสามารถสวมใส่ได้ในการแข่งขันต่างๆ

ข้อดีและข้อเสีย

ด้วยการผสมผสานระหว่างเส้นใยวิสโคสและเส้นใยสังเคราะห์ การดำน้ำจึงมีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการ:

• กันน้ำ - ความชื้นไม่ดูดซับ แต่ไหลผ่านพื้นผิวของวัสดุ
• ความยืดหยุ่น – การดำน้ำได้เพิ่มความสามารถในการยืดตัว
• ต้านทานรอยยับ - ผ้าไม่ยับและไม่ต้องรีด
• ความต้านทานการสึกหรอ - วัสดุไม่ทนต่อการเสียดสีการกระชับและความเสียหายทางกลอื่น ๆ
• ความสะดวกในการตัดและเย็บ - พอดีกับร่างกายดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ลูกดอกหรือการปรับเปลี่ยนรูปร่างอื่น ๆ
• ดูแลรักษาง่าย - ผ้าซักง่ายและแห้งเร็ว

อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้สวมเสื้อผ้าดำน้ำ เนื่องจากภายใต้เงื่อนไขบางประการ วัสดุอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้

และถึงแม้ว่าวัตถุดิบหลัก - วิสโคส - ไม่ใช่วัสดุสังเคราะห์ แต่การดำน้ำก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวัสดุ "ระบายอากาศ" ได้อย่างสมบูรณ์ จึงไม่เหมาะที่จะเป็นชุดกีฬาลำลอง

การดูแลการดำน้ำ: ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้ว

ความง่ายในการดูแล “เสื้อกีฬา” ถือเป็นข้อได้เปรียบอย่างไม่ต้องสงสัย

1. สามารถซักด้วยมือหรือในเครื่องที่อุณหภูมิไม่เกิน 300C
2. ไม่จำเป็นต้องบิดผ้า เพียงแขวนเสื้อผ้าให้น้ำระบายออก
3. เนื่องจากการดำน้ำป้องกันรอยยับ จึงไม่จำเป็นต้องรีดผ้า

ความหลากหลายของสีที่มีอยู่ในเสื้อถักนี้ทำให้คุณสามารถเย็บเสื้อผ้าได้หลากหลายสำหรับกีฬาและการออกกำลังกาย

นอกจากส่วนท้ายและส่วนดำน้ำแล้ว อุปกรณ์ต่อไปนี้ยังใช้สำหรับการตัดเย็บชุดด้วย:

• Dazel - ผ้าทำจากโพลีเอสเตอร์ 100% ทนทานยืดหยุ่นและทนต่อการสึกหรอ
• Duspo เป็นวัสดุน้ำหนักเบาที่มีความสามารถในการกันลมเพิ่มขึ้น
• polytafetta - ผ้าที่มีคุณสมบัติกันน้ำ
• ตาข่ายเป็นผ้าถักที่มีโครงสร้างเซลล์ ใช้เป็นวัสดุซับในเสื้อผ้าสำหรับกีฬาและการท่องเที่ยว

ผ้าธรรมชาติผ้าเทียมและผ้าสังเคราะห์ที่ทันสมัยช่วยให้คุณสามารถเลือกวัสดุสำหรับชุดวอร์มที่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้ชื่นชอบการเคลื่อนไหวที่ต้องการความต้องการมากที่สุด

หลายๆ คนต้องการชุดกีฬา และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์กระตือรือร้น แม้แต่การจ็อกกิ้งในตอนเช้า คุณไม่เพียงต้องการรองเท้าผ้าใบที่ใส่สบายเท่านั้น แต่ยังต้องมีชุดวอร์มที่ใช้งานได้จริงอีกด้วย แล้วเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้ที่ไปฝึกที่ฟิตเนสคลับเป็นระยะ? ดังนั้นคุณต้องไปที่เว็บไซต์ https://forstrong.com.ua/ และดูว่ามีชุดกีฬาอะไรบ้างในร้านค้าออนไลน์นี้ แต่คุณต้องรู้วิธีเลือกอย่างถูกต้อง

ฝ้ายดีอย่างไร?

บ่อยครั้งคุณจะพบข้อมูลว่าชุดกีฬาควรทำจากผ้าธรรมชาติ ประการแรก มันอยู่ใกล้ร่างกาย และประการที่สอง คนส่วนใหญ่เริ่มมีเหงื่อออกในระหว่างการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง และหากเสื้อผ้าทำจากใยสังเคราะห์ก็จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ จึงมีความคิดเห็นว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการตัดเย็บชุดวอร์มและชุดเอี๊ยมมากกว่าผ้าฝ้าย แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ?

ไม่มีอะไรจะพูดไม่ดีกับผ้าฝ้าย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการตัดเย็บชุดดังกล่าวเลย แม่นยำยิ่งขึ้นไม่ควรทำชุดกีฬาจากผ้าที่มีผ้าฝ้ายเท่านั้น หากเสื้อผ้าทำจากผ้าฝ้ายเท่านั้น คน ๆ หนึ่งก็จะรู้สึกสบายตัวเมื่อสวมใส่ แต่นี่เป็นเพียงจนกว่าเขาจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน เมื่อออกกำลังกายร่างกายจะเริ่มผลิตเหงื่อซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อผ้าทันที และในทางกลับกันไม่เพียงแต่เกาะติดกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังจะเริ่มลดลงเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับฤดูร้อนหรือฤดูหนาว ในฤดูร้อนร่างกายจะไม่เย็นลงและในฤดูหนาวบุคคลจะเริ่มแข็งตัวในเสื้อผ้าที่มีเหงื่อออกทันที แต่วัสดุสังเคราะห์จะดีกว่าสำหรับการตัดเย็บชุดกีฬา และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับเสื้อยืดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกางเกงรัดรูปและแม้แต่ถุงเท้าด้วย ถุงเท้าผ้าฝ้ายให้ความอบอุ่นและสบาย แต่เนื่องจากดูดซับเหงื่อได้ทันที หนังด้านจึงเริ่มก่อตัวเร็วมาก

วิธีการเลือกชุดกีฬา?

คนที่ไปออกกำลังกายบ่อยครั้งควรคิดถึงการเลือกชุดกีฬาพิเศษเป็นอันดับแรก

พวกเขาต้องตัดสินใจทันทีว่าแบรนด์ใดเหมาะที่สุด จะดีมากถ้าใช้เทคโนโลยีเทฟลอนในการผลิตชุดดังกล่าวซึ่งในช่วงฤดูหนาวร่างกายจะได้รับการปกป้องอย่างดีจากทั้งความหนาวเย็นและลม

แต่เทคโนโลยี Anti UV สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬากลางแจ้ง

เมื่อเลือกชุดกีฬาคุณต้องได้รับคำแนะนำจากเกณฑ์บางประการ พวกเขาจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเมื่อซื้อชุดดังกล่าว

1. นักกีฬาควรรู้สึกอิสระในระหว่างการเคลื่อนไหวใดๆ ผ้าไม่ควรถูหรือบีบบริเวณใดๆ
2. ผ้าจะต้องขจัดความชื้นส่วนเกินอย่างรวดเร็วและไม่ดูดซับ ดังนั้นเสื้อผ้าจึงควรมีเส้นด้ายสังเคราะห์ในสัดส่วนที่สูง
3. คุณต้องใส่ใจกับสไตล์เพื่อเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างของนักกีฬา
4. คุณควรกังวลเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่หลากหลาย เพราะคุณต้องเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ในบ้านเท่านั้น แต่ยังต้องเล่นกีฬากลางแจ้งด้วย

สำหรับประเด็นสุดท้าย มันสำคัญมาก เนื่องจากกีฬาพื้นฐานที่สุดที่มีอยู่ในคนที่กระตือรือร้นส่วนใหญ่คือการจ๊อกกิ้งในตอนเช้า และจำเป็นต้องทำทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ดังนั้นชุดกีฬาจึงควรโดดเด่นด้วยความหลากหลาย

หากคุณพบการพิมพ์ผิดบนเว็บไซต์ ให้ไฮไลต์แล้วกด Ctrl+Enter

ปัจจัยหลักประการหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิผลของกระบวนการฝึกอบรมคือความพร้อมของเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่สบายเป็นพิเศษ ทางเลือกของเธอขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและที่ตั้งของชั้นเรียน ชุดกีฬาและอุปกรณ์เสริมที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณมีสมาธิในการออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดและได้รับความพึงพอใจทางอารมณ์และร่างกายจากการเล่นกีฬาประเภทต่างๆ

ไม่ว่ากีฬาประเภทใดและสถานที่ฝึกซ้อมจะมีข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับชุดกีฬาที่ต้องปฏิบัติตามระหว่างการผลิตและการซื้อ:

1. ชุดกีฬาใด ๆ จะต้องคำนึงถึงลักษณะของการออกกำลังกายความเข้มข้นของการปฏิบัติและสภาพธรรมชาติที่ใช้ในการฝึกอบรม
2. ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับเนื้อผ้าก่อน เสื้อผ้าคุณภาพสูงทำจากเส้นใยธรรมชาติที่มีคุณสมบัติระบายอากาศและการแลกเปลี่ยนความร้อน ปัจจัยบวกที่สำคัญก็คือการดูดความชื้นของวัสดุ
3. คุณภาพและความน่าเชื่อถือสูงของวัสดุนั้นพิจารณาจากความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นใย ตะเข็บในผลิตภัณฑ์ควรเย็บทั้งสองด้านและไม่ควรโดดเด่นจนทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหนัง
4. เสื้อผ้าควรสวมใส่สบายที่สุดและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว เสื้อผ้าที่รัดแน่นเพียงชิ้นเดียวอาจเป็นเสื้อที่มีแผ่นรองเต้านม
5. ขอแนะนำให้ซื้อชุดกีฬาจากรายการแยกกัน โดยเลือกตามข้อมูลสัดส่วนร่างกายของแต่ละบุคคล
6. คุณไม่ควรซื้อเสื้อผ้าราคาแพง ด้วยการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบสัปดาห์ละสามครั้ง จะต้องเปลี่ยนชุดอุปกรณ์ทุกๆ หกเดือน ด้วยจังหวะนี้ ค่าพารามิเตอร์ของร่างกายจะเปลี่ยนไป และขนาดเสื้อผ้าอาจไม่ตรงกัน นอกจากนี้ เมื่อซักเป็นประจำ ความยืดหยุ่นและรูปลักษณ์ของอุปกรณ์ก็จะหายไป
7. การเลือกรองเท้าควรทำตามประเภทของกีฬาเท่านั้น แต่กฎทั่วไปคือน้ำหนักเบา ขนาดที่แม่นยำ สัมผัสสบาย และการรองรับข้อเท้า
8. ถุงเท้าเป็นส่วนประกอบสำคัญของชุดกีฬา ควรทำจากผ้าฝ้ายที่มีอีลาสเทนในปริมาณเล็กน้อย
9. อย่าลืมอุปกรณ์กีฬาเพิ่มเติม ถุงมือช่วยให้คุณเพิ่มการยึดเกาะกับอุปกรณ์ออกกำลังกายและอุปกรณ์กีฬาและยังปกป้องมือของคุณจากการก่อตัวของหนังด้าน ที่คาดผมและสายรัดข้อมือที่ทำจากวัสดุดูดซับความชื้นจะช่วยกำจัดเม็ดเหงื่อบนใบหน้าของคุณ

ชุดกีฬาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายในยิมและบนเครื่องออกกำลังกาย

เพื่อการออกกำลังกายที่สะดวกสบาย คุณจะต้อง:

1. กางเกงวอร์มหรือกางเกงยางยืด

ไม่ควรซื้อกางเกงขากว้างหรือกางเกงขาสั้น สำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อขอแนะนำให้เลือกใช้เลกกิ้งที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่น

ลักษณะสำคัญของชุดกีฬาคือความสบายและการใช้งานจริง สำหรับเด็กผู้หญิง แนะนำให้ใช้เสื้อกีฬาที่มีบราเสริมหน้าอก ผู้ชายจะรู้สึกสมบูรณ์แบบเมื่อสวมเสื้อยืดผ้าฝ้ายทรงหลวม

3. ชุดว่ายน้ำกีฬา

เด็กผู้หญิงควรซื้อรุ่นที่รัดรูปพร้อมกางเกงรัดรูปหรือเลกกิ้ง

4. รองเท้า.

ขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าที่ใส่สบายและระบายอากาศได้สองคู่ หนึ่งอันสำหรับรับน้ำหนัก ยึดและกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอไปตามเท้า และประการที่สองคือการฝึกแบบคาร์ดิโอซึ่งอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวอย่างหนักหน่วงที่สะดวกสบาย

การมีพื้นรองเท้าสปริงและส่วนแทรกที่มีการระบายอากาศจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เท้า ผลกระทบที่รุนแรงต่อกระดูกสันหลัง และจะให้ระดับการระบายอากาศที่จำเป็นสำหรับขา

อุปกรณ์ว่ายน้ำในสระประกอบด้วย:

1. ชุดว่ายน้ำ,
2. หมวก,
3. และตบ

ชุดว่ายน้ำ

เมื่อซื้อชุดว่ายน้ำ ควรให้ความสำคัญกับวัสดุที่มีปริมาณโพลีเอไมด์สูงสุด คุณควรเลือกรุ่นชิ้นเดียวที่มีสายรัดกว้างและด้านหลังปิด สิ่งที่จำเป็นต้องมีคือการไม่มีตัวยึดต่างๆและองค์ประกอบตกแต่งเพิ่มเติม

กางเกงว่ายน้ำสำหรับผู้ชายควรมีรูปทรงคลาสสิกที่กระชับพอดีตัว สำหรับการว่ายน้ำมืออาชีพ ผู้ชายมักจะซื้อไฮโดรชอร์ต

หมวกว่ายน้ำ

เมื่อซื้อควรให้ความสำคัญกับรุ่นที่รวมกัน พวกเขารวมความง่ายในการใช้งานและความสะดวกในการบำรุงรักษาเข้าด้วยกัน

รองเท้าสำหรับกิจกรรมในสระน้ำ

รองเท้าจะต้องทำจากวัสดุกันน้ำและมีพื้นรองเท้ากันลื่น ซึ่งอาจรวมถึงรองเท้าแตะด้วย และสำหรับกีฬาบางประเภท คุณจะต้องสวมรองเท้าลุยน้ำ แนะนำให้เด็กซื้อรุ่นที่มีที่วางด้านหลังที่สะดวกสบาย

อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม

อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีในสระน้ำ ได้แก่:

• แว่นตา,
• สีฟ้าคราม,
• คลิปหนีบจมูก,
• ผ้าขนหนู.

เมื่อซื้อแว่นตา คุณควรใส่ใจกับขนาด โดยคำนึงถึงเส้นผ่านศูนย์กลางของศีรษะ การมีอยู่ของสารเคลือบป้องกันฝ้า "ป้องกันหมอก" และปะเก็นซิลิโคนที่ช่วยปกป้องผิวหนังรอบดวงตาจากการบีบ

สำหรับ TOWELS ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ดูดซับพิเศษ หากคุณชอบผ้าเช็ดตัวผ้าฝ้ายหรือไมโครไฟเบอร์คุณควรซื้อรุ่นขนาดเล็ก

1. เสื้อผ้าดังกล่าวควรอุ่นกว่านี้
2. ขอแนะนำให้ซื้อชุดวอร์มที่ทำจากผ้าฟลีซและมีการชุบที่ช่วยขับไล่ลม
3. ใต้ร่างกายของคุณคุณควรซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
4. ผ้าบัฟจะช่วยปกป้องช่องจมูกของคุณจากลมหนาว และถุงมือที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติสามารถป้องกันมือของคุณจากการแช่แข็งได้
5. ถุงเท้าอุ่นๆ และหมวกจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นน้ำแข็งในช่วงฤดูหนาว

หากเรากำลังพูดถึงกีฬาฤดูหนาวสุดขั้ว งั้น:

• เมื่อซื้ออุปกรณ์คุณควรเลือกเฉพาะชุดกีฬาฤดูหนาวคุณภาพสูงเท่านั้น
• ควรซื้อแจ็คเก็ตที่มีระดับการถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้นและจากวัสดุกันน้ำ
• ขอแนะนำให้ซื้อกางเกงเอวสูงและควรใส่สายเอี๊ยมด้วย

โดยคำนึงถึงข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับองค์ประกอบทั้งหมดของชุดกีฬาเมื่อซื้ออุปกรณ์สำหรับการฝึกส่วนตัวคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวคุณเองโดยเฉพาะ จากนั้นจากการเล่นกีฬาคุณจะได้รับเพียงพลังงานเชิงบวกและร่างกายที่สวยงามและกระชับเท่านั้น

ชุดกีฬาควรสวมใส่สบาย ใช้งานได้จริง และมีน้ำหนักเบา ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่การเลือกตู้เสื้อผ้ากีฬายังคงทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชุดกีฬาฤดูร้อน

วัสดุเครื่องแต่งกาย

การเลือกเสื้อผ้าเริ่มต้นด้วยการเลือกผ้า ชุดกีฬาสมัยใหม่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติที่จำเป็นทั้งหมด ได้แก่ ความยืดหยุ่น ความเบา ความสามารถในการให้อากาศผ่านได้ และไม่ทำให้เหงื่อหรือน้ำคล้ำขึ้น ชุดกีฬาฤดูร้อนทำจากผ้าประเภทที่เบากว่า แต่ยังคงคุณสมบัติทั้งหมดไว้

หลักการเลือกชุดกีฬา

มีหลักการพื้นฐานหลายประการในการเลือกชุดกีฬาฤดูร้อน ซึ่งรวมถึง:

• ความยาวของชุดกีฬาฤดูร้อนควรมีความยาวน้อยที่สุดและเหมาะสมกับสภาพอากาศ (หากอยู่ในยิม ยิ่งสั้นยิ่งดี หากอยู่กลางแจ้ง ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ) คุณสามารถเลือกกางเกงขาสั้นได้ทั้งแบบรัดรูปและหลวมๆ (กางเกงขาสั้นหลวมช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวก เป็นต้น)
• หากคุณมีส่วนที่ซับซ้อนเกี่ยวกับขา คุณสามารถซื้อกางเกงคาปรีหรือเลกกิ้งที่ยาวถึงกลางเข่าได้ พวกเขาสามารถหลวมหรือรัดรูปได้ สิ่งสำคัญคือความสะดวกสบาย
• คุณสามารถใช้เสื้อแทนเสื้อยืดได้ เสื้อสมัยใหม่ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ช่วยพยุงหน้าอก กระชับ แต่ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว เสื้อสามารถเสริมด้วยผ้าพิเศษที่ด้านหลังและรักแร้ ซึ่งช่วยให้เข้าถึงอากาศได้กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้นและลดเหงื่อออก

ด้านสี

ควรเลือกสีของชุดกีฬาอย่างระมัดระวัง ในฤดูร้อนอากาศจะอบอุ่นหรือร้อนจัด และสีเข้มจะกักเก็บความร้อนได้มากขึ้น ควรให้ความสำคัญกับสีอ่อน การใช้อุปกรณ์กีฬาที่สดใสก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน ชุดกีฬาสีเข้มสามารถใช้ได้หากมีปัญหาเรื่องเหงื่อออก เพื่อให้วัสดุสีเข้มมาปกปิดปัญหา

หลวมหรือแน่น

ชุดกีฬาผลิตในรุ่นต่างๆ คุณจะพบทั้งสินค้าที่หลวมและแน่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมชุดกีฬารัดรูป ช่วยให้มองเห็นพื้นที่ที่ต้องปรับปรุงและเพิ่มภาระได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การเพิ่มเนื้อเยื่อขนาด 1 เซนติเมตรจะไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

ความสนใจของผู้หญิงครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติถูกดึงดูดด้วยชุดกีฬาสำเร็จรูป แต่นี่ก็เป็นข้อผิดพลาดหลักของทุกคนเช่นกัน เสื้อผ้าที่ใส่เข้าด้วยกันไม่ค่อยจะพอดีตัวและพอดีเหมือนถุงมือ ชุดถูกสร้างขึ้นเพื่อแสดงให้เห็นว่าเสื้อผ้ามีลักษณะอย่างไรบนร่างกาย เพื่อให้เสื้อผ้าสวมใส่สบาย คุณควรปฏิเสธที่จะซื้อชุดและซื้อเสื้อและกางเกงขาสั้น (หรือเสื้อผ้าอื่นๆ) แยกต่างหาก เสื้อผ้าควรจะสะดวก สบาย และไม่จำกัดการเคลื่อนไหว ถ้าเนื้อผ้าและสีต่างกันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร สิ่งสำคัญคือชุดสูทพอดี

ทดลองขับ

เมื่อลองเสื้อผ้าในร้านค้า คุณจะต้องเดินไปรอบๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขาจะประพฤติตนอย่างไรระหว่างการฝึก วิธีตรวจสอบที่ดีที่สุดคือการหมอบ งอ แกว่งแขนและขา คุณยังสามารถดึงเข่าเข้าหาหน้าอกได้ทีละครั้ง ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ เสื้อผ้าของคุณจะพอดีทันทีหลังจากออกกำลังกายหลายชั่วโมง

อุปกรณ์เสริมสำหรับการเล่นกีฬา

เมื่อซื้อเสื้อผ้าอย่าลืมอุปกรณ์กีฬาและแม้แต่ถุงเท้า อุปกรณ์เสริมมีความจำเป็นเพื่อความสะดวกและสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ผ้าคาดผมเหมาะสำหรับการดูดซับเหงื่อและไม่ให้ผมอยู่ห่างจากใบหน้า ดังนั้นจึงไม่ระคายเคืองผิว ถุงมือกีฬาจะป้องกันการเกิดหนังด้านในระหว่างการฝึกซ้อม จะป้องกันการสัมผัสระหว่างฝ่ามือที่มีเหงื่อออกกับโลหะ ป้องกันการเสียดสี และถุงเท้าก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดีจะทำให้เท้าของคุณเย็นสบายระหว่างออกกำลังกายและทำให้คุณรู้สึกสบายตัว