Гоо сайхны салбар нь зөвхөн шударга секст бус үйлчилгээгээ санал болгодог. Хүн төрөлхтний хүчирхэг тал нь халамжлах журмыг сонгох боломжтой. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний массаж нь завгүй өдрийн дараа амрах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад арьсны байдал сайжирч, насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс ангижрах боломжтой болно.

Эрэгтэй массажны онцлог

Ажил мэргэжлийн хувьд арчилгаа сайтай, царайлаг төрх нь туршлага, мэдлэгтэй адил чухал юм. Гоо сайхны процедур нь эрэгтэй хүнийг эмэгтэйлэг болгодоггүй, зөвхөн гоо зүйн асуудлыг засч, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Нүүрний массаж нь олон жилийн турш шинэхэн, залуу арьсыг хадгалах үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Эрэгтэй хүний ​​арьс илүү нягт бүтэцтэй, өөхний шүүрэл илүү идэвхтэй байдаг.Үүнээс болж гүн нүх нь ихэвчлэн өсвөр насныханд төдийгүй ихэвчлэн олддог. Зохих арчилгаа, саван болон бусад түрэмгий шүлтлэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх нь шингэн алдалт, хуурайшилт, цочролд хүргэдэг. Сахлын байнгын гэмтэл нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.

Сэтгэл хөдлөл, хурцадмал байдал, стресс нь нүүрэн дээр нэн даруй шинэ атираа хэлбэрээр илэрдэг. Амьдралын хэв маяг нь зууван хэлбэрийг нүүлгэн шилжүүлэх, 30-35 жилийн дараа хаван үүсэх, гүн үрчлээ үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Муу зуршил, тэнцвэргүй хооллолт, уух дэглэм, арьс арчилгааны дутагдал нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Хэрэв эмэгтэйчүүд сөрөг мэдрэмжийг даван туулах олон хэрэгсэлтэй бол - нулимс цийлэгнэх, гоо сайхны процедур, дэлгүүр хэсэх, шоколад гэх мэт ... Эрэгтэй хүн уйлахыг зөвшөөрч чадахгүй, шинэ зангиа түүнийг тайвшруулахгүй. Тиймээс стрессээс ангижрах хамгийн сайн арга бол нүүрний массажанд бүртгүүлэх явдал юм.

Энэ нь ямар асуудлыг шийдэж байна вэ:

• өнгө сайжирна;
• нүүрний булчингууд бэхждэг;
• сорви, нягтралыг жигд болгодог;
• цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
• лимфийн урсац хэвийн болсон;
• хаван, хаван арилдаг;
• янз бүрийн гүний үрчлээсийг жигд болгодог;
• тодорхой зууван шугам үүсдэг.

Нүүрний булчинд өртсөний дараа бүх бие тайвширдаг.Стрессийн гол хавчаарууд - духан ба хамрын гүүрний нугалааг тайлснаар та оюун санааны тэнцвэрийг сэргээж чадна.

Анхаар!Массаж нь зөвхөн бие махбодид нөлөөлдөг төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Процедурын бэлтгэл

Та зөвхөн процедурын өмнө нүүрээ арчлах хэрэгтэй. Өдөр тутмын эрүүл ахуйн журмын үндсэн бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хамгийн бага багц бүтээгдэхүүн бөгөөд хэрэглэхэд 3-5 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Бэлтгэл үе шатууд:

• Нүүрний арьс цэвэрхэн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд гель, сахлын хөөс хэрэглэж болно, тэдгээр нь хатахгүй, цочрол үүсгэдэггүй. Асуудалтай тослог арьсны хувьд антисептик нөлөөтэй, жишээлбэл, цайны модны тосыг сонгохыг зөвлөж байна.
• Сахалгүй хүмүүс л нүүрээ хусах хэрэгтэй. Самар нь массаж хийх зарим аргад саад учруулж болзошгүй. Ямааны сахалтай хүмүүс заавал баяртай гэж хэлэх шаардлагагүй. Мастер нь зууван доод хэсгийн талбайд нөлөөлөх бусад аргуудыг сонгоно.
• Та сахлын дараа ижилхэн нүүрний тос түрхэж болно. Зөвхөн хацар, эрүүний хэсэгт түрхэхгүй, харин нүүрний бүх гадаргуу дээр тараана.

Салон дээр мастер нь арьсыг бэлтгэхийн тулд янз бүрийн цэвэрлэгээний найрлагыг ашигладаг. Хичээлийн үеэр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн гулгахад ашигладаг.Сонгодог нь ургамлын болон эфирийн тосны холимог юм. Арьсны төрлөөс хамааран найрлагыг дангаар нь сонгоно. Мөн хуурай арьсанд ургамлын гаралтай чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно. Тослог, асуудалтай арьсанд - хатаах эмульс.

Хэрэглэх заалт

Арьсны нас, онцлогоос хамааран нүүрний массаж хийх зөвлөмжүүд байдаг. 25 нас хүртлээ асуудалтай арьсны нарийн төвөгтэй эмчилгээ, мөн демодексийн дараа тайвшралыг сэргээхэд ашигладаг. 28 жилийн дараа хөгшрөлтийн үйл явц эхэлдэг бөгөөд хэрэв та муу зуршилтай бол 30 нас хүрэхэд хаван, эрүүл бус арьстай болно. 40 нас хүрэхэд булчингийн ая мэдэгдэхүйц буурч, хөгшрөлтийн байгалийн үйл явц нь гүн үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

Заалтууд:

• эрүүл бус өнгө, пигментаци;
• өргөн нүх, бөөгнөрсөн арьсны бүтэц;
• нүүрний, статик үрчлээс;
• зууван шугамын офсет;
• хаван, хавдах;
• давхар эрүү, эрүүний харагдах байдал;
• nasolabial атираа, уртааш, духан дээр хөндлөн;
• тослог, хуурай, цочромтгой арьс;
• сорви, батганы дараах тэмдэг.

Массажны аргын төрлүүд

Нүүрний массажны процедурыг гоо зүйн анагаах ухааны салон, клиникүүдэд курст явуулдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн 10-12 сессээс бүрддэг боловч арьсны бие даасан шинж чанараас хамааран илүү их шаардлагатай байж болно.

Ихэвчлэн долоо хоногт 1-2 процедурыг зөвшөөрдөг бөгөөд долоо хоногийн ижил өдрүүдийг өдрийн цагаар нэгэн зэрэг сонгоно. Үр дүнг хадгалахын тулд жилд 1-2 удаа давтахыг зөвлөж байна, илүү олон удаа биш.

Массажны төрлүүд:

• Сонгодог- ээлжлэн цохих, үрэх техник дээр суурилдаг. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, гулсах, ядаргаа, булчингийн аяыг тайлдаг. Массажны чийгшүүлэгч эсвэл тосны найрлага хэрэглэдэг. Арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг сэргээх, өнгө, бүтцийг сайжруулах боломжийг танд олгоно. Бүх насныханд зориулагдсан, хагас цагаас 40 минут хүртэл үргэлжлэх боломжтой.
• Суллагдсан- батга, өргөн нүх, эрүүл бус өнгө, хаванаас салах боломжийг танд олгоно. Өсвөр насандаа, түүнчлэн 25-35 насны арьсны харагдах байдлыг сайжруулах зорилгоор зааж өгсөн. Чимхэх үйл ажиллагааны ачаар цусны урсгалыг сайжруулж, лимфийн урсацыг сайжруулж, нимгэн хялгасан судсыг бэхжүүлэх боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн арьсны өвчний эмчилгээний нэг хэсэг болгон томилогддог. Дунджаар сесс 10-15 минут үргэлжилнэ. Мастер нь арьсны нягтралаас хамааран хэрэглээний эрч хүч, цаг хугацааг бие даан зохицуулдаг. Ихэвчлэн 10 процедур хангалттай байдаг.
• Уран баримал- зууван хэлбэрийг мэс заслын бус аргаар засч, гүн үрчлээг толигор болгох гайхалтай арга. Гүн нөлөөллийн ачаар нүүрний шинэ хэлбэрийг бий болгож, давхар эрүү, эрүүгээс салах боломжтой. Хүчтэй, хэмнэлтэй даралтын техникийг ашигладаг. Настай холбоотой процедурыг 35-40 наснаас эхлэн хийхийг зөвлөж байна. Курс нь 20 минутаас хагас цаг хүртэл үргэлжлэх 15-25 хуралдаанаас бүрдэж болно.

Сонгодог

Энэ нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, гүехэн үрчлээсийг арилгаж, харагдахаас сэргийлдэг. 30-аас доош насны эрэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг хаван арилгах. Бүтэц сайжирч, аяыг жигдрүүлж, тайвшруулж, булчингийн агшилтыг арилгана.

Техник:

1. Илбэх, үрэх, зуурах, чичиргээ хийх аргуудыг ээлжлэн ашигладаг. Хичээл нь цохих, дараа нь хөнгөн үрэлтээр эхэлж, төгсдөг. Чичиргээ болон зуурах нь хамгийн бага цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд процедурын дундуур хийгддэг.
2. Эрүүний төвөөс чихний трагус хүртэл өртөж эхэлнэ. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, бүх талбайг үл хамаарах зүйлгүйгээр боловсруулсан.
3. Амны булангаас чихний дэлбээг рүү шилжиж, төгсгөлийн цэгт хүрч, хөнгөн даралт хийнэ.
4. Дараа нь хамрын нүхнээс сүм рүү хүртэл массаж хийдэг.
5. Зовхины хэсэгт зөвхөн чичиргээг нүдний дотоод булангаас гадна тал руу чиглүүлдэг.
6. Нүүрний сүүлчийн бүс нь дух, хамрын гүүрнээс төв рүү чиглэсэн, сүм хийдээр төгсдөг.
7. Stroking, үрэлт нь 8-10 удаа, зуурах, чичиргээ 3-5 удаа давтана.

Суллагдсан

Цусны урсгал болон хүчилтөрөгчийн амьсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Тосны шүүрлийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн сорви, батганы ул мөр байгаа тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Техник:

1. Долоовор болон эрхий хуруугаараа гүйцэтгэнэ. Бариулыг долоовор хурууны хоёр дахь залгиур ба эрхий хурууны дэвсгэрээр гүйцэтгэдэг.
2. Арьсыг буцааж татдаггүй, цохилт нь нэлээд хүчтэй байх ёстой бөгөөд арьсан доорх эдийг мөн боловсруулдаг.
3. Нүүрний булчинг зуурах нь сонгодог массаж шиг массажны шугамын дагуу явагддаг.
4. Чимхэх хоорондын зай нэлээд богино байна. Хүйтэнд өртөх мэдрэмж байх ёстой.

Уран баримал

Гүн нөлөөллийн ачаар зууван шугамын тод байдлыг сэргээх боломжтой. Гүн үрчлээ, сорви толигор болж, тосны булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн болно. Зовхины хаван багасч, хацрын яс чангарч, эрүү арилдаг.

Техник:

1. Энэ төрөл нь гулсалтыг сайжруулахын тулд тос, тос хэрэглэдэггүй. Эсрэгээр нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай тальк хэрэглэдэг.
2. 4 үндсэн техникийг ашигладаг - stroking, өнгөц, гүн зуурах, effleurage, vibration.
3. Шугамын чиглэл нь сонгодог төрлийн массажтай адил байна. Техник нь хөдөлгөөний тодорхой байдлаар ялгагдана.
4. Үүнийг хурууны оролцоогүйгээр гарын алганы гадаргууг ашиглан хийдэг. Массажны эмчийн гарт үзүүлэх нөлөө нь нэлээд гүнзгий, хэмнэлтэй, эрч хүчтэй боловч ширүүн биш юм.

Анхаар! 35-37 насны эрчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүлээн авсан үр дүнг хадгалахын тулд муу зуршлаасаа татгалзаж, биеийн тамирын дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Усны тэнцвэрийг хадгалах, зөв ​​унтах нь гоо сайхны процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлнэ.

Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Эрэгтэй хүний ​​нүүрэнд иллэг хийхэд гүн цохилтын аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Тиймээс массажны эмч нь эрүүл мэндийн боловсролтой байх ёстой. Өнгөц манипуляцийг цөцгий эсвэл тосоор хийдэг. Зууван хэлбэрийг засахын тулд үр нөлөө нь утаснуудын (фасци) хоорондын зайд чиглэгддэг. Ихэнхдээ мастер бээлийтэй ажилладаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:

• Массажны эмчийн гар нь сайн арчилгаатай байх ёстой, урт хумс, зүслэг, хумсыг хийхийг хориглоно;
• Мастер үргэлж хуралдааны өмнө бөгж, бугуйвчийг арилгаж, гараа угааж, халдваргүйжүүлдэг;
• үр нөлөө нь аажмаар гарч ирдэг, эхлээд дулаарах арга, дараа нь тоник, эцэст нь тайвшруулах арга;
• зулгааж, баримал хэлбэрээр ч гэсэн өвдөлт мэдрэхүй гарахыг зөвшөөрдөггүй.

Эсрэг заалтууд:

• цочмог үе шатанд арьсны өвчин;
• шархлаагаар арьсанд гэмтэл учруулах;
• халдварт ба вируст өвчин;
• нүүрний харшлын урвал;
• цусны даралт бага ба өндөр;
• цусны бүлэгнэлтийн эмгэг;
• зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн системийн эмгэг;
• хялгасан судасны эмзэг байдал, гематом үүсэх хандлага;
• нүүрэн дээрх олон тооны мэнгэ, папиллома;
• мэс заслын дараах үе;
• неоплазм байгаа эсэх;
• нүүрний мэдрэлийн үрэвсэл.

Хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид гадаад төрхөндөө анхаарал тавих ёстой. Эрүүл, жигд арьсны өнгө, тод зууван хэлбэр нь нүүрний иллэгийг баталгаажуулна. Үр дүнтэй процедур нь сэтгэлийн тайвшрал, дотоод амар амгаланг өгөх болно.

Хэрэгтэй видеонууд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний массаж.

"Нүүрний гүн массаж" семинарт Александр Багатовын мастер анги.

Эрүүл мэнд: Гоо сайхан, эрүүл мэнд: Нүүрний арьс арчилгаа: 10. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний залуужуулах гимнастик

Эрэгтэй хүний ​​нүүрэнд зориулсан хөгшрөлтийн эсрэг гимнастик

Санал болгож буй дасгалын багц нь маш үр дүнтэй байдаг. Дасгалууд нь туйлын хор хөнөөлгүй бөгөөд хаана ч хийж болно. Жишээлбэл, компьютер дээр ажиллаж байхдаа амны булчинг бэхжүүлэх дасгал, утсаар ярьж байхдаа хамрын дасгал хийж болно. Анхаарал тань суларч байгааг мэдэрвэл нүдний дасгал хий. Энэ нь таныг сэргээж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Таны хувьд чухал зүйл шиг дасгал хөдөлгөөн таны өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байх ёстой. Сэрсэн даруйдаа дасгал бүрийг багц дотор нэг удаа хийж өдрийг эхлүүлэх нь сайн хэрэг. Энэ бүхэн танд арав гаруй минут зарцуулагдахгүй. Та орондоо хэвтэж байхдаа дасгал хийж болно. Тэд таныг эцэст нь сэрээхэд тусална. Дасгал нь танд эрч хүч өгч, гадаад төрхийг сайжруулах болно: нүдний доорх уут багасч, нүүр тань шинэхэн харагдах болно. Та үүнийг сахлын үеэр аль хэдийн анзаарах болно. Орой нь дасгал бүрийг дахин нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд үнэхээр цаг зав гардаггүй бол энэ номонд жолоо барьж байхдаа хийж болох дасгалуудыг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч маш болгоомжтой, болгоомжтой байгаарай.

Мэдэгдэхүйц үр дүнг харахын тулд та бүх дасгалуудыг сурч байхдаа гурваас дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа хийх хэрэгтэй. Хэдэн сарын турш тогтмол дасгал хийснээр та арав ба түүнээс дээш насаар залуу харагдах болно. Таны нүүрэнд гарах өөрчлөлтүүд бусдад мэдэгдэхүйц байх болно. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэлд дасгал хөдөлгөөнийг өөрийн нууц зэвсэг болго.

Хүссэн үр дүндээ хүрсний дараа өдөрт нэг удаа, долоо хоногт гурваас дөрвөн өдөр, эсвэл шаардлагатай бол нүүрнийхээ аль нэг хэсгийг засах шаардлагатай гэж үзвэл гимнастикаар үргэлжлүүлэн дасгал хий.

Дасгал хийхдээ санаж байх ёстой таван зөвлөгөө.

Анхны байр суурь

Дасгал эхлэх бүрдээ та "эхлэх байрлалаа аваарай" гэсэн үгсийг харах болно. Энэ байрлалд дасгал хийснээр та илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.

Дасгал эхлэхийн өмнө гэдэс дотрыг нь татаж, өгзөгөө чангалж, дасгалын туршид энэ байрлалыг хадгал. Энэ нь дасгал хийж буй булчинд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Дасгал хийж буй булчингийн хэсэгт шатаж буй мэдрэмж

Дасгал бүрийг дасгал хийж буй булчинд анхаарлаа төвлөрүүлж, хурцадмал байдал, өвдөлт мэдрэх хүртэл хий. Энэ төлөвт булчинд сүүн хүчил үүсч, шатаж буй мэдрэмж нь булчинд хамгийн их ачаалал өгч дасгал хийж байгаагийн нотолгоо юм.

Судасны цохилт

Зарим дасгал хийхдээ хурууны үзүүрийг эсрэг жин болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Тэд булчинд илүү их ачаалал өгөхөд шаардлагатай эсэргүүцлийг бий болгодог. "Судасны цохилт" гэсэн нэр томъёо нь шатаж буй мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгал хийж буй булчингийн дагуу хуруугаа дээш доош хурдан хөдөлгөөнийг хэлдэг.

Төвлөр

Дасгал хийж байхдаа дасгал хийж буй булчин болон түүний дагуух энергийн хөдөлгөөнийг байнга төсөөлж байгаарай. Дасгал хийх явцад эдгээр булчингууд хэрхэн хөдөлж, босч эхэлснийг төсөөлөөд үз дээ.

Битүү уруулаараа амьсгалаа гарга

Хаалттай уруулаар амьсгалах нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Амьсгалаа жимийж, амьсгалаа гаргахдаа уруул чинь чичирч байгаа эсэхийг шалгаарай, амьсгалаа хүчтэй гарга. Та дасгал бүрийн дараа үүнийг хийж, нүүрний булчинг сулруулж, ажиллаж байгаа булчинд шатаж буй мэдрэмжээс ангижрах болно.

1. Нүдний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэ дасгал нь нүдийг бүхэлд нь тойрсон хамгийн чухал булчингуудын нэг болох orbicularis oculi-ийг бэхжүүлдэг. Тэр нүдээ нээж, хаадаг. Энэ дасгал нь нүдний бүх хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулж, дээд ба доод зовхийг бэхжүүлж, нүдний доорх уут, хөндийг багасгадаг. Хэт унжсан нугалаас чөлөөлөгдсөн нүд нь илүү том харагдаж байна. Харагдах байдал нь илүү амьд, залуу болдог.

Арга

Дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж байхдаа гүйцэтгэдэг.

1. Долоовор хуруугаа хөмсөгнийхөө хооронд байрлуул (1-р зургийг үз), дараа нь эрхий хуруугаараа нүдээ гадна буланд, хэрээний хөлний дээгүүр (хэрэв байгаа бол) бага зэрэг дугуйл. Нүдээ дээш өргөөд “толгойгоо харахыг” хичээ. Доод зовхио хүчтэй өргө.

2. Доод зовхины хурцадмал байдлыг хадгалахын зэрэгцээ нүдээ чанга аниад (өгзөгөө чангалахаа санаарай) дөч хүртэл тоол (2-р зургийг үз), энэ байрлалыг хадгал. Үрчлээ үүсэхгүйн тулд долоовор хуруугаараа хөмсөгний хооронд зөөлөн дараарай. Гэсэн хэдий ч арьсанд атираа үүсгэхгүйн тулд даралт нь маш хөнгөн байх ёстой.

Зөвлөгөө

Дасгалыг өдөрт хоёр удаа хий. Хэрэв таны нүд гүн хонхойж эсвэл нүдний доорх том ууттай бол дасгалыг өдөрт гурван удаа давтана.

2. Доод зовхийг бэхжүүлэх

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэ дасгал нь нүдний нүдэн дээр ажилладаг бөгөөд доод зовхийг бэхжүүлж, нүдний доорх хонхорыг багасгаж, доод зовхины хаваныг багасгадаг.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">)

Арга

Дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж байхдаа гүйцэтгэдэг. Зарим хүмүүс худал хэлэхийг илүүд үздэг. Ингэснээр тэд илүү сайн үр дүнд хүрдэг.

1. Духан дээрээ хуруугаа хамгийн өндөр цэгтэй зэрэгцүүлэн байрлуул (5-р зургийг үз). Одоо хуруугаа духан дээрээ дараад хөмсөг рүүгээ чиглүүл. Энэ байрлалыг барьж, толгойн оройг дээш хар. Хуруугаараа доош дарж байхдаа хөмсгөө өндөр өргөхийг хичээ. Тайвшир. Эдгээр хөдөлгөөнийг таван удаа давтана.

2. Одоо хөмсгөө дээд байрлалд нь барьж, хуруугаараа үргэлжлүүлэн дарж, хөмсөгний дагуу сунах мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл хөмсөгөөрөө дээшээ жижиг хөдөлгөөн хий (6-р зургийг үз). Даралт, шатаж буй мэдрэмж төрөх үед гуч хүртэл тоол. Хамрын гүүрний ойролцоо хөмсөгөө тойруулан тайвширч, иллэг хийнэ.

Зөвлөгөө

Дасгалыг өдөрт хоёр удаа хий. "Хүнд" эсвэл хүчтэй унжсан хөмсөгтэй хүмүүст өдөрт гурван удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

4. Арьсны өнгө сайжирна

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэхүү дасгал нь quadratus labii superioris-ийг чиглүүлснээр нүүрний хурцадмал байдлыг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг шинэхэн, залуу харагдуулна.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Арга

Та энэ дасгалыг сууж байхдаа, хэвтэж байхдаа эсвэл хөдөлж байхдаа, ширээний ард, утсаар ярьж байхдаа, эсвэл алхаж байхдаа хийж болно.

1. Долоовор хуруугаараа хамрын үзүүрийг хүчтэй өргө (10-р зургийг үз).

2. Дээд уруулаа доошлуулж, шүдэндээ дарж, хамраа доошлуул (11-р зургийг үз). Та хамрын үзүүр хуруугаа дарж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ байрлалд нэг секунд бариад дээд уруулаа өргөх замаар хамрын үзүүрийг суллана. Энэ дасгалын үед амьсгал нь жигд байх ёстой.

Зөвлөгөө

Энэ дасгалыг өдөрт нэг удаа хий. Хэрвээ таны хамар таны хүссэнээс арай урт эсвэл өргөн байвал өдөрт хоёр удаа хий.

6. Уруулын хэлбэрийг сайжруулах

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэ дасгал нь амны хөндийг тойрсон булчин болох orbicularis oris-ийг чиглүүлснээр амны хөндийг бүхэлд нь бэхжүүлж, үрчлээг арилгахад тусалдаг.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Арга

Энэ дасгалыг сууж байхдаа хийх нь дээр.

1. Дээд уруулынхаа дунд цэг, доод уруулынхаа дунд харгалзах цэг байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Амаа нээж, төсөөлж буй цэгүүдийг бие биенээсээ холдуул (14-р зургийг үз). Уруулаа эрчимтэй бөөрөнхийлж, зууван хэлбэртэй болго. Дээд уруулыг дээд шүдний эсрэг чанга дарах хэрэгтэй.

2.Амны булангаас хамрын нүх рүү (хоёр талдаа) энергийн хөдөлгөөнийг төсөөлөөд үз дээ. Хоёр гарынхаа долоовор хуруугаараа эрчим хүчний энэ төсөөлөлтэй дээш чиглэсэн хөдөлгөөнийг дагалд (15-р зургийг үз). Энэхүү төсөөллийн энергийн урсгал нь хамрын нүхнээс амны булан руу шилждэг. Амны эргэн тойронд шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл долоовор хуруугаа дээш доош хөдөлгө. Одоо хуруунууд нь нүүрнээс 1-2 см зайд байрладаг бөгөөд nasolabial атираа дагуу хурдан дээш доош хөдөлдөг. Энэ хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэхдээ гуч хүртэл тоол. Үүний дараа тайвширч, хаалттай уруулаараа амьсгалах нь хурцадмал булчинг хурдан тайвшруулахад тусална.

Зөвлөгөө

Төсөөллийн хүчийг ашигласнаар та аманд шатаж буй мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, булчинг хурдан бэхжүүлж, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа хий.

8. Эрүүний булчинг чангална

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэ дасгал нь pterygoideus interims булчинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг хөгжүүлснээр та хэт унжсан хацраас салж, эрүүний шугамын дагуух арьс чангарч, зөөлрөх эсвэл "хажуу тал" бүрэн арилах болно.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Арга

Та энэ дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж хийж болно, гэхдээ хэвтэх нь таны нүүр хажуу талдаа хэрхэн томорч байгааг төсөөлөхөд хялбар болно.

1. Амаа ангайлгаж, уруулынхаа булангуудыг араа шүд рүүгээ татаж, тэндээ чанга тогтоо (18-р зургийг үз). Дээд уруулаа дээд шүдэндээ хүчтэй дар. Одоо уруулынхаа булангаас том зузаан хацар хэрхэн тархаж, нүүрэн дээрх бүх хөндий хэрхэн дүүрч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хурууны үзүүрийг амныхаа буланд байрлуулж, нүүрэндээ жижиг дугуй хөдөлгөөн хий. Энэ нь нүүрээ хажуу тийш нь "тэлэхэд" тусална. Эдгээр жижиг дугуй хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хий.

2. Булчин тэлэхийг мэдрэх үед гараа нүүрнээсээ аажмаар холдуулж, дугуй хөдөлгөөнөөр үргэлжлүүлээрэй (19-р зургийг үз). Нүүрнийхээ хажуу тал дээр шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх үед гараа илүү хурдан дугуйлан хөдөлгөж, тэр хэсэгт энергийн урсгалыг нэмэгдүүлээрэй. Гуч хүртэл тоол. Битүү уруулаараа тайвширч, амьсгалаа гарга.

Зөвлөгөө

Хэрэв та нүүрээ хангалттай өргөн гэж үзвэл энэ дасгалыг орхи. Үгүй бол өдөрт хоёр удаа хий.

10. Нүүрний засалт

Хүлээгдэж буй үр дүн

Энэ дасгал нь букцинаторын булчинд чиглэгддэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүүрийг нарийсгаж, чангалж, чангална. Нарийхан царайтай байсан ч хацар унжихгүйн тулд өдөрт ядаж нэг удаа хийх хэрэгтэй.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Арга

1.Эрүүгээ дээш өргөөд шулуун суу (22-р зургийг үз). Уруулаа хааж, уруулаа нээхгүйгээр (шүдээ харуулахгүйгээр) өргөн инээмсэглээрэй. Хоёр гараа хүзүүнийхээ ёроолд, эгэмний ясны дээгүүр тавьж, арьсыг бага зэрэг доошлуул. Толгойн оройг "харахыг" хичээн нүдээ дээшлүүл.

2. Толгойгоо хойш тонгойлгож, гурав хүртэл тоолж, дараа нь тайвшир (23-р зургийг үз). Та эрүү, хүзүүний булчинд хүчтэй суналтыг мэдрэх ёстой. Энэ хөдөлгөөнийг 35 удаа давтана. Одоо баруун мөрөн дээрээ (толгойгоо бүү эргүүл) 35 удаа дасгалыг зүүн мөрөн дээрээ хий.

Зөвлөгөө

Дасгалыг өдөрт хоёр удаа хий. Хэрэв таны давхар эрүү маш их хөгжсөн бол өдөрт гурван удаа эсвэл олон удаа хийх нь дээр.

Эрт дээр үед хүрэлцэх эдгээх шинж чанарыг дэлхийн янз бүрийн орны эдгээгчид судалж байсан. Эмчилгээний болон эрүүл мэндийн процедурын аль алинд нь цохих, цохих аргыг ашигласан. Өнөөдөр та ямар ч тусгай ур чадваргүйгээр гэртээ нүүрний массаж хийх боломжтой. Гол заалт нь үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсны өнгийг сайжруулж, ядаргаа тайлна.

Массажны арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Хагалгааны оронд массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Төрөл бүрийн аргууд нь коллаген ба эластины нийлэгжилт явагддаг арьсны булчингийн хүрээ, гүн давхаргад нөлөөлөх боломжийг олгодог. Мөн гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсыг залуужуулахын тулд мезоскотер ашиглахыг зөвлөж байна.

Процедур яагаад ашигтай вэ:

• Залуужуулж, сэргээдэг;
• Зууван шугамыг засдаг;
• Шинэ тусламжийг сийлбэрлэж болно;
• Эпидермисийг зөөлөн, уян хатан болгох;
• Дархлааны үзүүлэлтүүдийг нэмэгдүүлэх;
• Цусны урсгалыг сайжруулах, цусны судсыг бэхжүүлэх;
• Бүх төрлийн үрчлээг арилгах;
• Хаван болон хавантай тэмцдэг.

1. Процедурын өмнө нүүрийг бэлтгэх, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгах, гүн цэвэрлэгээ хийх;
2. Гадаргууг илүү сайн гулсуулж, шим тэжээлээр хангахын тулд янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг - тосны хольц, гоо сайхны сүү, цөцгий, эмульс;
3. Процедурын явцад гар дээр үнэт эдлэл байх ёсгүй, хумсны хавтан нь арьсыг санамсаргүйгээр гэмтээхгүйн тулд маникюр нь маш богино байдаг;
4. Залуужуулах аргуудыг хэр олон удаа хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдлаас шалтгаална, ихэвчлэн арван сессийн курс, жилд хоёр / гурван удаа, булчингийн аяыг хадгалахын тулд гимнастикийн элементүүдийг тогтмол хэрэглэдэг;
5. Бүх хөдөлгөөнийг тодорхой шугамын дагуу хатуу гүйцэтгэдэг - духны дундаас сүм рүү, хамрын далавчнаас чихний трагус хүртэл, эрүүгээс чихний трагус хүртэл, зовхины эргэн тойронд цагийн зүүний эсрэг;
6. Лимфийн зангилааны цэгүүдийг шалгаж үзэх хэрэгтэй, эдгээр газруудад хүчтэй даралт, чичиргээ хийхийг зөвшөөрдөггүй, зөвхөн цус харвах боломжтой;
7. Та маш залуу насандаа (25-аас доош насны) хөгшрөлтийн эсрэг процедурыг хэрэглэж болохгүй, энэ нь шаардлагагүй, хэрэв хүсвэл нүүрний баримал хийж болно.

Процедурын эсрэг заалтууд

Гоо сайхны заль мэхийг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй хэд хэдэн түр зуурын болон байнгын хязгаарлалтууд байдаг.

Үндсэн эсрэг заалтууд:

Редакторуудаас чухал зөвлөгөө

Хэрэв та үснийхээ байдлыг сайжруулахыг хүсч байвал хэрэглэж буй шампуньдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Аймшигтай тоо - алдартай брэндүүдийн шампуньуудын 97% нь бидний биеийг хордуулдаг бодис агуулдаг. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь шошгон дээрх бүх бэрхшээлийг натрийн лаурил сульфат, натрийн лауретын сульфат, коко сульфат гэж тодорхойлсон байдаг. Эдгээр химийн бодисууд нь буржгар үсний бүтцийг эвдэж, үс нь хэврэг болж, уян хатан чанар, бат бөх чанараа алдаж, өнгө нь бүдгэрдэг. Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь энэ муухай зүйл элэг, зүрх, уушгинд нэвтэрч, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, хорт хавдар үүсгэдэг. Эдгээр бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Саяхан манай редакцийн мэргэжилтнүүд сульфатгүй шампунь дээр дүн шинжилгээ хийж, Mulsan Cosmetic-ийн бүтээгдэхүүн нэгдүгээр байр эзэлсэн. Бүрэн байгалийн гоо сайхны цорын ганц үйлдвэрлэгч. Бүх бүтээгдэхүүнийг чанарын хатуу хяналт, баталгаажуулалтын системээр үйлдвэрлэдэг. Бид mulsan.ru албан ёсны онлайн дэлгүүрт зочлохыг зөвлөж байна. Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ байгалийн байдалд эргэлзэж байвал хадгалах хугацаа нь нэг жилээс хэтрэхгүй байх ёстой.

• эмзэг судаснууд, rosacea байгаа эсэх;
• мэс заслын дараах үе;
• неоплазм;
• идээт формаци - батга, хар батга, идээт үрэвсэл;
• олон тооны мэнгэ, папиллома;
• шарх, түлэгдэлт, хагарал;
• саяхан хийгдсэн процедурууд - утас өргөх, тоног төхөөрөмжийг цэвэрлэх, химийн хальслах.

Нүүрний массажны техник

Хамгийн алдартай, аль техникийг сурахад илүү тохиромжтойг харцгаая.

Япон массаж

Японы Асахи массаж (цоган) барууны сонгодог дүрмийн дагуу хийгддэггүй. Энэ нь гейша нарын амжилттай хэрэглэж байсан залуужуулах эртний аргуудыг агуулдаг бөгөөд өнөөдөр тэд гоо сайхны эмч Юкуко Танакагийн ачаар шинэ амьдралаа олсон байна. Тогтмол давталтаар нүүрний төгс гөлгөр гадаргууг олж авсан.

Энэ бол зөвхөн лимфийн хөдөлгөөний дагуу хийгддэг өөрөө массаж хийх аргуудын нэг юм. Гоо сайхны цэгүүдийг идэвхжүүлэхийг багтаасан stroking, дарах гэсэн хоёр үндсэн аргыг ашигладаг. Бүс бүрийг тусад нь эмчилдэг - зовхи, дух, nasolabial гурвалжин, хацар. Зоган массаж нь 35 жилийн дараах үрчлээс болон унжилтыг эмчлэх эм юм.Залуужуулах нөлөө нь арьсанд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг, тэр ч байтугай ясны эдэд нөлөөлдөг. Засвар хийхэд зөвхөн гурван хуруу оролцдог - бөгж, дунд, индекс. Энэ нь 11 дасгалаас бүрдэх боловч бүх процедур нь арав гаруй минут үргэлжилнэ. Япон массаж сурч эхлэхдээ бүх хөдөлгөөнийг дарамтгүйгээр хийх хэрэгтэй бөгөөд технологийг эзэмшсэн тохиолдолд хүч чадлыг ашиглаж болно. Мөн арьсыг залуужуулах, цайруулах зорилгоор Япон маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ашигтай видео: Японы нүүрний массаж Асахи - үрчлээг арилгах гимнастик

Үр дүн нь хөгшрөлтийн арьсанд хамгийн мэдэгдэхүйц байх болно, үрчлээс нь гөлгөр болж, хаван, хаван арилдаг, түүний дотор зовхины хэсэг. Синтезийн байгалийн идэвхжлийн улмаас уян хатан байдал сэргээгддэг.

Орос массаж

Тэрээр гоо зүйн олон асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог хэд хэдэн техникийг хослуулсан. Үндсэн техникийг ашигладаг - stroking, зуурах, чичиргээ, товших. Эртний практикийн тусламжтайгаар та насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс сэргийлж, арьсны өнгө аясыг сайжруулж чадна.

Эхлэхээсээ арван минутын өмнө та нүүрээ цэвэрлэж, ууршуулж, чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь лимфийн урсгалын шугамын дагуу гөлгөр гулсах хөдөлгөөнөөр stroking ирдэг. Энэ үе шат нь хамгийн урт, гурваас таван минутын хооронд булчингаа тайвшруулж, дараагийн дасгалд бэлтгэх боломжийг олгодог. Зуурах, товших нь хурууны үзүүрээр хийгддэг, чичиргээ нь тойргийн нэг цэг дээр бага зэрэг дугуй хөдөлгөөн юм. Тус бүр нь зовхинд нөлөөлөхгүйгээр найм/арав дахин давтагдана. Нэлээд хүчтэй нөлөө нь зөвхөн арван сессэд зориулагдсан болно. Үүний үр дүнд унжсан, уйтгартай, эрүүл бус өнгө, унжсан хацар, эрүүг арилгах боломжтой.

Үрчлээний эсрэг массажийг гэртээ амархан хийгээд өөрөө хий. 45 жилийн дараа энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, цусны судсыг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сэргээх боломжийг олгодог. Энгийн тогтмол үйлдэл нь янз бүрийн төрлийн үрчлээсийг арилгахад тусалдаг.

Үрчлээний эсрэг үр дүнтэй эм болох эмгэн хумсыг нүүрэндээ хэрэглэж үзсэн үү? Хэрэв та арьсаа шинэчлэх, толигор болгох, цайруулах хүсэлтэй байгаа бол химийн гуужуулагчийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, дэлгэрэнгүй мэдээллийг дараах холбоосоор авна уу. Таны нүдний доор хаван байна уу? - эмчилгээний аргуудыг үзнэ үү.

Бэлтгэсэн нүүрийг тусгай тос, эсвэл идэвхтэй найрлагатай серумаар эмчилдэг. Stroking нь гөлгөр хөдөлгөөнөөр эхэлдэг бөгөөд дараа нь хурууны үзүүрээр илүү хүчтэй зуурч, хамгийн дээд боломжтой гадаргууг барьж авдаг. Алдартай чимхэх аргыг маш болгоомжтой хийдэг бөгөөд өвдөлт үүсгэдэггүй, тоник нөлөөтэй байдаг. Effleurage нь далдуу модны оролцоотой биеэс ялгаатай нь бүх таван хурууны дэвсгэрийг ашигладаг. Нүүрний зөв массаж нь гематом, аалзны венийн харагдах байдлыг арилгадаг бөгөөд арьсны эпидерми нимгэн байх тусам илүү зөөлөн мэдрэгчтэй байх ёстой. Тус бүрийг таваас найман удаа гүйцэтгэдэг бөгөөд долоон минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Залуу нас, шинэлэг байдлыг хадгалах, мөн аль хэдийн гарч ирсэн үрчлээний тоог багасгахын тулд батлагдсан аргуудыг ашиглах нь зүйтэй.

Сөрөг даралтын тунгийн үр нөлөөгөөр удаан хугацаанд залуужуулах нөлөө үзүүлдэг. Салон дээр тэд ихэвчлэн техник хэрэгсэл, массажер, мөн тусгай силикон лааз хэрэглэдэг. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар эмчилсэн хэсгээс агаарыг зайлуулж, арьсанд динамик болон статик даралт өгдөг.

30 жилийн дараа арван хичээлээр курс авахыг зөвлөж байна. Нүүрийг цэвэрлэж, дараа нь тусгай тос эсвэл тосоор эмчилдэг. Агаарыг лаазнаас гаргаж аваад сонгосон хэсэгт суулгаж, хэдэн секундын турш бэхлээд дараа нь эргүүлэх хөдөлгөөнөөр өөр бүс рүү шилжиж, дараа нь бэхлэнэ. Нүүрний хэсэг бүр дээр 8-10 удаа, зовхинд 5 хүртэл удаа давтана. Массаж хийх хугацаа 5-15 минут, хамгийн бага хугацаанаас эхэлж, үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Энэхүү техник нь хүчилтөрөгчийн амьсгалыг сайжруулах, нүүрний булчинг тайвшруулах, эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах, ялангуяа давхар эрүүний хэсэгт контурыг чангалах боломжийг олгодог. Үр нөлөө нь коллаген ба эластины нийлэгжилтийг өдөөдөг фибробластуудад нөлөөлдөг. Нүх сүвийг нарийсгаж, хаван арилгах боломжийг танд олгоно.

Энэ нь илт гоо сайхны нөлөөтэй тул 10 насаар залуу харагдах боломжийг олгоно. Энэ нь лимфийн гадагшлах урсгалтай холбоотой бөгөөд түүний тасалдал нь хөгшрөлт, ядаргааны тодорхой шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг - хөхөрсөн, ая алдагдах, хавдах. Венийн цусны хөдөлгөөн сайжирч, жигд бус өнгө үүсгэж, илүүдэл шингэнийг үүсгэж, бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаг.

Техник нь ихэвчлэн тоног төхөөрөмжийн хэт авиан болон гарын авлагын өртөлтийг хослуулдаг. Гол дүрэм бол лимфийн урсгалын шугамыг хатуу дагаж мөрдөх явдал юм. Тойрог, цохих, товших аргуудыг ашигладаг. Үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут. Мэргэжлийн нүүрний арчилгаа танд хэдхэн удаа л бат бөх, уян хатан байдлыг сайжруулж, нүүрээ сэргээж, залуужуулах боломжийг олгоно.

Гэрийн техник нь таны гадаад төрхийг анхаарч, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Хэд хэдэн сорт байдаг - урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, засах, сонголт нь нүүрний нөхцөл байдал, наснаас хамааралтай өөрчлөлтөөс хамаарна. Ихэнхдээ бусад процедуртай хослуулан хэрэглэдэг - тэжээлийн болон цэвэрлэгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд маск, скраб.

Өөрөө массажийг духан дээрээс, дараа нь nasolabial гурвалжин, зовхиноос эхлээд шугамын дагуу хийдэг. Ашигласан гол зүйл бол тэгшлэх, дарах, товших, мөн гөлгөр цохих хөдөлгөөнөөр төгсдөг. Тус бүр нь 5-8 удаа давтана, арчилгаа нь 10 минутаас хэтрэхгүй. Уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах, цусны судсыг бэхжүүлэх, гадаргуугийн бүтцийг сэргээхэд тусалдаг.

Уран баримлын массажны нэг төрөл бөгөөд анхны техникийг Францын гоо сайхны эмч Жоэл Сиокко зохион бүтээжээ. Энэ арга нь зөвхөн нарийн үрчлээсийг даван туулахаас гадна унжихаа мартах боломжийг олгодог. Үзэл суртлын эзэн нь бүх мэргэжилтнүүдэд залуужуулах гайхалтай аргыг биечлэн заадаг.

Мастер ариутгасан бээлий өмссөн амны хөндийн бүх хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Хацар, бохь нь эрчимтэй массаж хийдэг бөгөөд нэлээд өвдөлттэй мэдрэмжүүд 15 минут үргэлжилдэг.

Бүх төрлийн заль мэхээс ялгаатай хэдий ч массажны талаархи тоймууд хамгийн эерэг байдаг. Үр дүн нь зөвхөн нүүрний хэлбэрийг засахтай харьцуулж болно.

Хүйтний үйлдэл нь ихэвчлэн нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээс, мөн арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулахад ашиглагддаг. Криопроцедурууд нь гараар хийж болох цөөхөн зүйлийн нэг юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та мастерийн ур чадвар, анатомийн гүнзгий мэдлэгтэй байх шаардлагагүй.

Хоёр мөсөн шоогаар гүйцэтгэснээр та ургамлын гаралтай дусаахыг тос, тэр ч байтугай төвлөрсөн ийлдэстэй хамт хөлдөөж болно. Гөлгөр хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хийдэг. Эдийг хэт хөргөхгүйн тулд цэгүүд дээр зогсохгүй байх нь чухал юм. Үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 5 минут, курс нь 10 хуралдаанаас бүрдэнэ. Лимфийн гадагшлах урсгал сайжирч, хүчилтөрөгчийн амьсгал сэргэж, нүүрний судаснууд бэхждэг.

Өргөх массаж

45 наснаас хойш сайн массаж хийснээр унжсан, давхар эрүү, унжсан зовхи зэргийг даван туулах болно. Энэ нь баруун болон зүүн аргын үндсэн аргуудыг багтааж болно - тодорхой шугамын дагуу, янз бүрийн даралттай үйлдэл. Булчингийн эдэд нөлөөлж, утаснуудын ая, уян хатан байдлыг сэргээдэг.

Хорин минутын турш stroking, чимхэх, хоёр хуруугаараа, бүх далдуугаараа зуурах зэргээр гүйцэтгэнэ. Залруулах залруулга хийхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх процедурыг дадлага хийх хэрэгтэй. Хяналтгүй шахалтын хүч нь судасны гэмтэл, гематом үүсгэдэг. Мэргэжлийн сургалт нь таныг залуу харагдуулах, үрчлээг багасгах, хацрын ясыг чангалахад тусална.

Халбагаар массаж хийнэ

Процедурын гол давуу тал нь гэртээ хийх боломжтой юм. Хүн бүрт хүртээмжтэй арга нь хамрын уруул нугалах, хавдах, нүдэн доорх хөхөрсөн зэрэгт үр дүнтэй байдаг. Хятадын эмч нарын Ци энергийн талаархи мэдлэгийг нүүрний шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг хадгалахад амжилттай ашигладаг.

Техник нь нэлээд ер бусын бөгөөд гол хэрэгсэл нь купроникель эсвэл мөнгөн халбага юм. Та мөн chamomile декоциний, чидун жимсний тос, зөгийн бал хэрэгтэй болно. Гол санаа нь халбагаа бүлээн эсвэл хүйтэн шөлөнд дүрж, тос/зөгийн балаар тосолж, ээлжлэн түрхэж, товшоод, иллэг хийж, нүүрний аль нэг хэсэгт үрнэ.

Үүний үр дүнд цусны эргэлт сайжирч, өнгө нь сэргэж, үрчлээс нь толигор болно.

Acupressure

Шиацүгийн дорно дахины дасгал нь хүний ​​биед амин чухал цэгүүдийн бүхэл бүтэн сүлжээ байдаг гэсэн сургаалд тулгуурладаг. Энэ нь тэдний идэвхжил нь эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулахад хүргэдэг. Хэрэв тэдгээр нь холбогдсон бол эерэг Qi энерги чөлөөтэй эргэлддэг сувгууд үүсдэг.

Цэгүүд дээр массаж хийхийн тулд тэдгээрийн байршлын диаграммыг ашиглах нь тохиромжтой. Тэдгээр нь голчлон шөрмөс, ясны эдийн нүх, булчингийн утаснуудын хооронд, судасны лугшилт мэдрэгддэг артериудад байдаг. Даралтыг нэг хурууны дэвсгэрээр хийдэг, хэрэв хосолсон цэгүүдийг өдөөж байвал хоёр гарын хоёр хурууг ашиглана. Даралт нь гурваас арван секунд хүртэл үргэлжилдэг, хүчтэй өвдөлт байхгүй, зөвхөн дулаан, хүрэлцэх хүч байдаг.

Уг процедурын дараа арьсны ерөнхий байдал сайжирч, хар толбо, хавдар алга болж, тургор сайжирна.

50 жилийн дараа мэс заслын өөр хувилбар болгон ашигладаг. Асуудлын бүх хэсгийг боловсруулж, чангаруулсан зууван хүрээ шинээр бий болно. Үр дүн нь нэлээд удаан үргэлжлэх бөгөөд зургаан сарын дараа дараагийн курс хүртэл үргэлжлэх боломжтой.

Үүнийг зөвхөн анагаахын дээд боловсролтой мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг. Техник нь дарах, дарах, чичиргээ хийх, засах аргаас бүрдэнэ. Гол ялгаа нь зуурах аргад оршдог бөгөөд өнгөц ба гүн зуурах нь нааш цааш хөдөлгөөнтэй тойрог хэлбэрээр ашиглагддаг.

Үр дүнтэй гоо сайхны процедур нь хөхөрсөн үлдээхгүй, мөн мэдрэмж нь таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй. Анхны сессийн дараа толигор, арчилсан арьс, сайхан арьс танд таалагдах болно.

Гол нөлөө нь булчингийн систем, эд эсэд нөлөөлдөг. Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдээс урьдчилан сэргийлэх, одоо байгаа өөрчлөлтүүдийг засахад ашигладаг. Булчингийн хүрээг бүрэн тайвшруулснаар үр ашиг хүртдэг.

Мастерын ашигладаг гол техник нь сунах, мушгих, шахах, өнгөц, гүн юм. Бүх хөдөлгөөн нь маш удаан, жигд бөгөөд аажмаар таныг тайвшруулах байдалд оруулдаг. Гарын тодорхой байрлал нь мэргэжлийн үр дүнг баталгаажуулдаг бөгөөд энэ нь курсын дараа хоёр сарын турш үргэлжилдэг. Арьсны уян хатан чанарыг хадгалах, өнгө, бүтцийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Испани массаж

Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг процедур, түүнчлэн уруулыг томруулж, нүүрний бүтцийн бие даасан шинж чанарыг арилгахад ашиглагддаг - хамрын хөндийн атираа, хурц хацрын яс байхгүй, дээд зовхи унждаг. Төрөл бүрийн аргуудын хослол нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгох боломжийг олгодог. Тэдгээрийг 1-2 хоногийн завсарлагатай 10 хуралдааны курсээр явуулдаг бөгөөд зургаан сарын дараа давтаж болно.

Үндсэн манипуляцийг хурууны үзүүр, далдуугаар гүйцэтгэдэг. Хувьсах даралтын хүч, дугуй цохих, алгадах нь тайвширч, аяыг тайвшруулна. Ялгаа нь уран сайхны арга барилд байдаг - мастер ижил хөдөлгөөнийг ховор давтдаг, тэр өөрийн урам зоригоор удирддаг бөгөөд энэ нь амралт, идэвхжүүлэх үйл явцыг ээлжлэн солиход тусалдаг.

Цусны эргэлт сайжирч, нүүрний атираа нь мэдэгдэхүйц багасч, нүүрний онцлог, зууван нь илүү илэрхий болдог.

Зөгийн балны массаж

Гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өндөр чанартай зөгий бүтээгдэхүүн байх болно. Бүрхүүлийг маажихгүйн тулд хатуу хэсгүүдгүй шингэн байх ёстой. Зөвхөн харшилтай бол хор хөнөөл учруулах боломжтой тул процедурыг хийхээсээ өмнө хариу урвалыг шалгах хэрэгтэй.

Зөгийн балны зуурмагийг нимгэн давхаргад түрхэж, үр нөлөөг сайжруулахын тулд өөх тос, эфирээр баяжуулж болно. Таван минут хүлээсний дараа өөрөө массаж хийж эхэлнэ. Цусны урсгалын чиглэлийг дагаж нүүрэндээ зөв иллэг хийх, ээлжлэн цохих, товших, чичиргээ хийх, хурууны үзүүрээр хийнэ. Зөгийн бал нь саарал өнгөтэй масстай болоход бүлээн усаар зайлна.

Сонирхолтой видео: Зөгийн балны үрчлээстэй нүүрний массаж

Эхний цагуудад улайлт ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр хурдан өнгөрдөг. Үр дүн нь өөгүй өнгө, бүтэцтэй бүрхэвчийг цэвэрлэж, шинэчилсэн.

Хятад массаж

Эртний мэдлэгийг өнөөг хүртэл Хятадын анагаах ухаанд ашигладаг. Төрөл бүрийн арга техникийг ашиглан арьсанд үзүүлэх нөлөө нь хөгшрөлтийг зогсооход тусалдаг. Олон төрлийн техникийг багтаасан төрлүүдийн нэг.

Үндсэн техникүүд: зуурах, дарах, цохих, үрэх, түлхэх, цоолох, чичиргээ, хөрөөдөх. Алганы хөдөлгөөн нь нэг хурууны энергийг ашиглан чухал цэгүүдийг идэвхжүүлдэг. Арьснаас хорт бодис, хог хаягдлыг арилгаж, удаан хугацаанд нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. Бүх бодисын солилцооны үйл явц сэргэж, судасны сүлжээ бэхждэг.

Төвдийн лам нар үргэлж гайхалтай залуугаараа биднийг гайхшруулж ирсэн. Урт наслахын нууц нь олон зууны турш цуглуулсан мэдлэгийг энгийн мөнх бус хүмүүст хүртээмжгүй байсан тусгай заль мэхэнд оршдог. Өнөөдөр алдартай процедурыг үрчлээг арилгах, нүүрний тургор, шинэлэг байдлыг сэргээхэд ашигладаг.

Массажны тосонд онцгой анхаарал хандуулдаг - энэ нь арьсны төрөл тус бүрээр сонгогддог, эфирийн найрлагыг маш болгоомжтой нэгтгэдэг. Гол хөдөлгөөнүүд нь хурууны үзүүрээр тэгшлэх, зуурах явдал юм. Гөлгөр, аажим аажмаар эрүүгээсээ духан хүртэл хөдөлнө.

Үүний үр дүнд хамрын хөндийн үрчлээс гөлгөр болж, ерөнхий уян хатан чанар сайжирч, илүүдэл шингэн арилдаг.

Чимхэх массаж

Залуужуулах үр дүнтэй аргуудын нэг нь гэртээ хийж болно. Үйл ажиллагааны зарчим нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтийг сайжруулах явдал юм. Ядарсан, хөгширсөн арьсанд, мөн өнгийг сэргээх, коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд хэрэглэнэ.

Бариулыг эрхий болон долоовор хуруугаараа хоёр гартай зэрэгцүүлэн гүйцэтгэдэг. Духангаас эхлээд шугамын дагуу, дараа нь хамрын далавчнаас сүм рүү, эрүүгээс чихний трагус хүртэл. Талбай бүр дээр гурван удаа давтана, бүх процедурын үргэлжлэх хугацаа 7-10 минут байна. Үүний үр дүнд арьс шинэхэн, гэрэлтсэн, өөхний булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн болж, нүх сүв нарийсдаг.

Загварчлах массаж

Булчингийн хангалттай гүн массаж нь хүссэн зууван хэлбэрийг олж авах боломжийг олгодог бөгөөд нүүр царайгаа өргөхөд үр дүнтэй байдаг. Анатомийн мэдлэг, зохих дадлага хийхгүйгээр өөрөө хийхийг зөвлөдөггүй. Булчин, судаснуудад үзүүлэх нөлөөлөл нь хамгийн их үр нөлөө, аюулгүй байдлыг хангахын тулд мэргэжлийн хүнээр гүйцэтгэнэ.

Долоо хоногийн завсарлагатайгаар арав хоногийн дотор хоёр курс хийж, дараа нь халамжлах эмчилгээг зургаан сарын дараа давтаж болно. Гар, алга хоёулаа хөтлөхөд оролцдог. Хөдөлгөөн нь зөөлөн, гөлгөр, тасралтгүй, давхаргын гүнийг үл харгалзан өвдөлтгүй байдаг. Сонгодог stroking болон зуурах техник нь чимхэхтэй ээлжлэн солигддог. Уг процедур нь хагас цаг орчим үргэлжилнэ.

Үрчлээний тоо мэдэгдэхүйц буурч, хацрын хэсгийн эрүү, зууван шугамын тод байдал эргэж, зовхи унжсаныг мартах боломжтой болно.

Нүүрний массажны хамгийн сайн тос

Гэртээ массажны үр дүнг сайжруулахын тулд та байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашиглах хэрэгтэй. Тослог ногоо, эфирийн тос нь нэмэлт тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны гүнд хүрч, арьсыг витамин, эрдэс бодис, чухал хүчилээр хангах боломжийг олгодог.

Үр дүнтэй тос:

• чидун ба наранцэцэг нь бүх нийтийнх бөгөөд та тэдгээрийн үндсэн дээр янз бүрийн найрлагыг бэлтгэх эсвэл тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр ашиглаж болно;
• тослог, асуудалтай өсвөр насны арьсны хувьд суваг бөглөрдөггүй хөнгөн бүтэцтэйг сонгоорой - бүйлс, усан үзэм, тоор, чангаанз, мөн кунжут, будаа;
• хуурай, нимгэн, мэдрэмтгий арьсны хувьд - Гэгээн Жонны wort, авокадо, наргил мод, ши тос, какао, жожоба;
• зайлшгүй шаардлагатай - мандарин, бергамот, розмарин, иланг-иланг, нимбэг, пачули.

Нүүрний массаж нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй залуу, эрүүл арьсыг хадгалах гайхалтай ашигтай процедур юм.

Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулахад тусалдаг төдийгүй нүүрний булчин, арьсыг толигор байлгадаг. Нүүрний массажны талаар та юу мэдэх хэрэгтэй, ямар төрлүүд байдаг, тэдгээрийн онцлог шинж чанарууд, мөн SPA салон руу явахаасаа өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ - http://ladyanne.ru/uslugi/emocii/ шинэ сэтгэл хөдлөл.

Нүүрний массажны төрлүүд, тэдгээрийн онцлог

Нүүрний массаж нь цэвэрлэхтэй адил зайлшгүй шаардлагатай процедур бөгөөд үүнийг тогтмол хийх ёстой. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэхээс гадна үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах замаар олон жилийн турш арьсыг залуу, уян хатан байлгахад тусалдаг. Интернет дээрээс та өөрөө массаж хийх олон зөвлөмжийг олж болно. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн нүүрний массаж нь гэрийн процедураас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ процедурт техник, мэдлэг, ур чадвар чухал байдаг. Сайн гүйцэтгэсэн процедур, ялангуяа тогтмол хийвэл үр дүнтэйгээр хуванцар мэс засалтай ч өрсөлдөх боломжтой.

Гоо сайхны салбарт нүүрний массажны үндсэн гурван төрөл байдаг.

• гоо сайхны бүтээгдэхүүн,
• хуванцар,
• сугалж авсан

Гэсэн хэдий ч технологи нь зогсохгүй байгаа бөгөөд одоо гоо сайхны салбарт лимфийн ус зайлуулах, acupressure, миофасциал болон бусад массажны аргууд байдаг.

Гоо сайхны (сонгодог) нүүрний массажгулсах хөдөлгөөнөөр, цохих, үрэх зэргээр гүйцэтгэдэг. Энэ төрлийн заавал байх ёстой элемент бол нүүрний тусгай тос эсвэл тос юм. Цөцгий эсвэл тосны зорилго нь процедурын явцад арьсыг сунахаас хамгаалж, мэргэжилтэнд нүүрний арьсыг сайтар массаж хийж, тэжээл өгөхөд тусалдаг. Энэ төрлийн массаж нь тусгай заалт шаарддаггүй боловч арьсны өнгө алдагдах, сорви, үрчлээс үүсэх, мөн шингэн алдагдсан үед хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Хуванцар (баримлын)– хүчтэй, хэмнэлтэй, дарах хөдөлгөөнөөр массаж хийх ба үүнийг арьсанд тальк нунтагаар цацна. Энэ нь арьс унжиж эхлэхэд нүүр засах хамгийн үр дүнтэй хэлбэр юм.

Чимхэх (Жакетын хэлснээр)- чимхэх, чичиргээнд суурилсан массаж бөгөөд түүний техник нь өөхний булчирхайг "шахахаас" бүрддэг. Хуванцар мэс заслын нэгэн адил энэ процедурыг тальк нунтаг ашиглан хийдэг. Энэхүү массаж нь нүүрийг эрүүл ахуйн шаардлага хангасан цэвэрлэсний дараа нэн даруй хэрэглэх ба сорви, зогсонги толбо, батга үүссэний дараа хэрэглэхэд зориулагдсан. Энэ аргыг Францын арьсны эмч Жакет арьсны өвчнийг арилгах бодис болгон боловсруулсан. Өнөөдрийг хүртэл идээт гэмтлийг арилгах, цусны эргэлтийг тогтворжуулах, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Лимфийн ус зайлуулах массаж нь лимфийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж тооцогддог. Лимфийн хөдөлгөөний эмгэгийн тод шинж тэмдэг нь хаван, уйтгартай царай юм. Уг процедурын дараа арьсны өнгө жигдэрч, хаван арилдаг. Энэхүү массажийг зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхтэй хослуулж, үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Ийм процедурын дараа нүдний эргэн тойрон болон духан дээрх үрчлээсийг толигор болгож, хамрын хөндийн атираа толигор болгодог.

Нүүрний залуужуулах массаж

Хэдийгээр нүүрний ямар ч массаж нь залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг боловч зарим төрлийн массаж нь арьсыг залуужуулахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эдгээр төрлийн залуужуулах нүүрний массаж нь хуванцар ба хиропластик шинж чанартай байдаг тул эдгээр аргууд нь нүүрний булчин, арьсан доорх эдэд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Хиропластик нүүрний массаж нь тод өргөх нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог. Түүний техник нь нүүрний арьсанд тодорхой хөдөлгөөн хийх явдал юм. Арьсны зарим рецепторыг цочроохоос болж арьсны болон гиподермисийн судаснууд өргөжиж, залуужуулах хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Уг процедурын үеэр нүүрний бүх булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бүрэн өргөх нөлөө үзүүлэхэд хангалтгүй юм. Хуванцар болон хиропластик массажны аль алинд нь хүзүү, деколлетийн массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх зэрэг орно. Энэ массаж нь ойролцоогоор 30-40 минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд мастер булчингийн бүлэг тус бүрийг ээлжлэн ажиллуулдаг. Үйлчлүүлэгчийн арьсны нөхцөл байдлаас хамааран ачааллыг тус тусад нь хуваарилдаг. Дүрмээр бол, хэрэв заасан бол мэргэжилтнүүд жилд нэг удаа 8-10 удаа ийм массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Үүнийг 25-30 наснаас эхлэн хийж болно, гэхдээ курс тогтмол давтагдах тохиолдолд процедурын үр нөлөө насанд хүрсэн үед ч болно.

Ямар нүүрний массаж сонгох вэ

Аль нүүрний массаж хамгийн үр дүнтэй вэ гэдэг нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүүрний булчинг урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулахад тохиромжтой. Нүүр цэвэрлэх процедурын дараа чимх шаардлагатай. Уран баримал ба түүний төрлүүд нь залуужуулах процедурт тохиромжтой. Лимфийн урсац - уйтгартай, жигд бус арьсны өнгө.

Нүүрний арьсанд ямар ч төрлийн массаж хийх нь ашиг тустай хэдий ч процедурыг хийх боломжгүй эсрэг заалтууд байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Ийм эсрэг заалтууд нь:

• халдварт эсвэл харшлын тууралт;
• нүүрний арьсан дээрх шарх, үрэлт;
• химийн хальсны дараа;
• олон тооны мэнгэ;
• эмзэг судаснууд.

Эсрэг заалт байхгүй, тохиромжтой төрлийн массаж хэрэглэх тохиолдолд ийм процедур нь цус, тунгалгийн эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, нүүрний булчинг чангалж, стрессийг тайлахаас гадна сайхан сэтгэл, эрч хүчийг өгөх болно. бүтэн өдрийн турш.

Та өөрөө массаж хийж болно, гэхдээ мэргэжлийн хүний ​​үйлчилгээг ашиглах нь илүү үр дүнтэй бөгөөд найдвартай. Энэ нь илүү сайн, илүү чадварлаг хийх болно, учир нь нүүрний массаж хийхэд олон хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: зөв хөдөлгөөн, арьсны төрөл, байдал, массаж хийхэд ашигласан бүтээгдэхүүн, сессийн үргэлжлэх хугацаа.

Массажны төрөл, арьсны төрлөөс хамааран мастер зөв гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоно. Хэрэв арьс тослог бол антисептик хатаах нөлөөтэй нунтаг эсвэл массажны эмульс, гель (устай) хэрэглээрэй. Хуурай арьсны хувьд антисептик нөлөө бүхий ургамлын тос, эмульс, гулгамтгай тос хэрэглэнэ. Аливаа бэлдмэл нь хэвийн арьсанд тохиромжтой.

Нүүрний массажны үндсэн гурван төрөл байдаг.

Сонгодог, янз бүрийн илж, үрэлтээр. Үүний тулд цөцгий эсвэл массажны тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэрэв арьс хөгширч, нүүрний булчингууд тонус алдагдаж, арьс хуурайшиж, сорви, үрчлээстэй, илүү сайхан харагдахыг хүсч байвал энэ массаж маш их тустай байх болно.

Хуванцар, массажны үндсэн шугамыг дагаж мөрддөг хэмнэлтэй, хүчтэй, дарах хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг. Үүнийг ихэвчлэн цөцгий, тосгүйгээр тальк нунтаг ашиглан хийдэг. Энэ массажийг дараах тохиолдолд хийхийг зөвлөж байна: арьс хуурайшсан, нимгэрч, унжсан, нүүрний булчингууд нь өнгөө алдсан, ийм нүүрэн дээр улаан толбо, пигмент толбо ихэвчлэн илэрдэг, арьс нь байгалийн нимгэн, нүүр хавдсан, хавдсан, эсвэл нүүрний арьсанд байгаа атираа.

Чимхэх массаж (Jacquet массаж): цохих, зуурах, гүн чимхэх, чичиргээ. Үүнийг тальк нунтаг ашиглан хийдэг. Хэрэв танд seborrhea, түүнчлэн сорви, нэвчдэс, батга, комедон, зузаан эпидермисийн дараа зогсонги толбо байгаа бол энэ массаж туслах болно. Арьсыг эрүүл ахуйн шаардлага хангасан цэвэрлэсний дараа түүний хэрэглээг мөн зааж өгнө. Нүүрний массаж нь хорин минутаас илүүгүй үргэлжилнэ. Арьс нь нимгэн байх тусам хуралдаан богино байх ёстой. Арьс улаан болмогц массажийг даруй зогсоох хэрэгтэй. Хэвийн арьс нь бүтэн сессийг сайн тэсвэрлэдэг.

Хэрэв та өөрөө нүүрний массаж хийхээр шийдсэн бол бидний зөвлөгөөг сонсоорой.

Массажны процедурын өмнө нүүр, хүзүүгээ гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс сайтар цэвэрлэ. Мэдээжийн хэрэг гар нь цэвэрхэн байх ёстой.

Хоёр гарын эрхий хурууны дэвсгэрийг хөмсөгний хоорондох хамрын гүүрэн дээр тавиад массажийг эхлүүлнэ. Нэлээд хүчтэй, жигд дарж, гараа хацрын дагуу эрүүний яс руу аажмаар хөдөлгөнө. Энэ нь нүүрний венийн цусыг гадагшлуулж, арьсыг массаж хийхэд бэлтгэдэг.

Массажны тос, гель эсвэл тос түрхээд нүүрэндээ жигд тараана. Та дараах жорыг хэрэглэж болно: улаан буудай эсвэл овъёосны гурилыг цөцгийтэй хольж, зуурмаг үүсгэх. Үүссэн зуурмаг нь үхэж буй эсийг арилгаж арьсыг хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Хагас шил бүйлс, касторын тосыг хольж өөрөө массажны тос хийж болно.

Хамгийн гол зүйлийг санаарай - арьсанд хүрэх нь зөөлөн, хөнгөн, гулсах, хүчтэй үрэлт, хурцадмал байх ёстой!

Нүүрний массажийг массажны үндсэн шугамын дагуу хийдэг.

• доод эрүүний дагуу эрүүний дунд хэсгээс чихний дэлбээ хүртэл;
• амны булангаас чихний ёроол хүртэл,
• хамрын дээд уруул, далавчнаас auricle-ийн дээд хэсэг хүртэл;
• хамрын хажуугийн гадаргуугаас - ариун сүм рүү;
• дээд зовхи - нүдний дотоод булангаас гадна тал хүртэл;
• доод зовхи - нүдний гадна талын булангаас дотор талд;
• хамрын гүүрнээс хамрын ар талын дагуу үзүүр хүртэл, хамрын ар талаас доошоо хажуугийн гадаргуу хүртэл;
• духны дундаас хөмсөгний дагуу сүм хийд, хуйх хүртэл;
• хүзүүний урд талын гадаргуугийн дагуу доороос дээш;
• хүзүүний хажуугийн дагуу дээрээс доош.

Мөр, нуруугаа тайвшруулж, тав тухтай байрлалыг аваад эхэл.

Духны массаж:Долоовор, дунд, нэргүй хурууны үзүүрийг духны дунд хөмсөгний хооронд байрлуулж, хөмсөгний дээрх арьсыг зүүн, баруун гараараа ээлжлэн сүм рүү чиглүүлнэ. Гар бүр - таван удаа. Дараа нь духыг хөмсөгний ирмэгээс хуйхын ирмэг хүртэл доороос дээш тэгшлээрэй.

Арьсаа бэхлэхийн тулд зүүн гараараа зүүн сүм дээрээ дар. Баруун гараараа духаа зүүн сүмээс баруун тийш аажмаар, зөөлөн илнэ. Дараа нь гараа соль. Тал тус бүрийг арван удаа массаж хийнэ.

Орбитын талбайн массаж:нүдээ аниад, зүүн гарынхаа дунд хурууг зүүн нүднийхээ гадна буланд дар (арьс нь байрнаасаа хөдлөхгүй). Баруун гарын дунд хурууг ашиглан нүдний гадна булангаас доод зовхины дагуу дотоод булан хүртэл, тэндээс дээд зовхины дагуу гадна булан хүртэл (ойролцоогоор 6 удаа) иллэг хийнэ. Дараа нь гараа сольж, баруун нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд ижил аргаар массаж хийнэ.

Хацрын массаж:Эрхий хуруугаа доод эрүүний буланд ойртуулж, долоовор, дунд, нэргүй хуруунуудаа хамрын голд байрлуулж, чихийг зигоматик нуман дундуур цохино.

Хамрын массаж:Зүүн, баруун гараараа ээлжлэн хамрын ар талыг дунд болон цагираган хуруугаараа хамгийн үзүүрээс хамрын гүүр хүртэл тэгшлээрэй. (таваас найман удаа).

Амны болон эрүүний хэсэгт массаж хийх:Нүүрээ тайвшруулж, "O" гэж хэлэхийг хүсч байгаа мэт амаа ангай (өөр нэг сонголт бол уруулаа сунгаж, хацраа гаргах). Хоёр гарынхаа дунд болон нэргүй хурууг хамрын нүхний хажууд байрлуулна. Чих рүү чиглэсэн хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр арьсыг жигд болго (зургаан удаа). Шулуун суугаад, их биеийг бага зэрэг урагшлуулж, толгойгоо бага зэрэг хойш хазайлгана. Доод уруулаа дээд уруул дээрээ тавиад нэг гарынхаа долоовор болон дунд хурууг эрүүндээ ойртуулж, бөгж болон жижиг хуруугаа эрүүнийхээ доор байрлуулна. Зүүн ба баруун гараараа ээлжлэн (тус бүр таван удаа) чихний дэлбээ рүү тэмүүлэх хөдөлгөөн хий.

Хүзүүний массаж:толгойгоо баруун тийш эргүүлнэ. Зүүн гараараа эрхий хуруугаа аван хүзүү, цээжний дээд хэсгийг дээш чиглэсэн хөдөлгөөнөөр тэгшлээрэй. Дараа нь толгойгоо нөгөө чиглэлд хазайлгаж, баруун гараараа ижил цохилтыг хий.

Массаж дууссаны дараа та хоёр гарынхаа дунд ба долоовор хурууны дэвсгэрийг ашиглан духан дээр, нүдний эргэн тойронд, хацар дээр (аажмаар доошилж), эрүү дээр тогших хөдөлгөөн хийж болно. Дараа нь тасралтгүй хөдөлгөөнөөр ижил цэгүүдээр дамжуулан духан руу буцна.

Энэ массаж нь залуу болон дунд насныханд хамгийн их хэрэгтэй бөгөөд нүүр, хүзүүнд хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэггүй боловч бүдгэрсэн үрчлээс, нугалах, нойрмоглох, хуурайших, хальслах зэрэг шинж тэмдгүүд нь бүдгэрч эхэлсэн байдаг. арьс.

Массаж дууссаны дараа үлдсэн тосыг цэвэрлэгч тоникоор дүрсэн хөвөн арчиж арилгана. Уг процедурын дараа тэжээллэг, зөөлрүүлэх маск хийхийг зөвлөж байна.

Нүүрний массажийг хэзээ ч хийж болохгүй тохиолдлуудад анхаарна уу.

• дерматит, харшил гэх мэтийн улмаас арьсны бүрэн бүтэн байдал алдагдсан бол;
• хэрэв вируст өвчин (жишээлбэл, герпес тууралт) байгаа бол - биеийн бүхэлдээ цочмог нөхцөл байдлын хувьд;
• арьсан дээр идээт үрэвсэл байгаа бол;
• гоо сайхны массажны бие даасан үл тэвчих тохиолдолд;
• гавлын дотоод даралт огцом буурах үед;
• идэвхтэй rosacea-тай - нүүрний арьсан дээр жижиг улаан тор хэлбэрээр өргөссөн цусны судаснууд.